★K.W.Chang★ 2024/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

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★K.W.Chang★

10.0 km | 01:17:38 | 07:45/km

風水四神獸之財源滾滾來-招財青龍

官方成績
日期	2024-01-13
成績	01:17:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:45/km

日期: 2024-01-20 07:49 - 總爬升: 102 m - 地點: 宜蘭運動公園田徑場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 687 Cal - 平均步頻: 11 - 溫度: 18°C - 濕度: 93.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'18"

(08'18")

08'05" (+01'36")

1025 / 1025

2

08'00"

(16'18")

06'29"

1233 / 2259

3

07'59"

(24'17")

07'58" (+01'29")

1001 / 3260

4

07'47"

(32'04")

06'56" (+00'27")

1121 / 4382

5

08'03"

(40'07")

07'11" (+00'42")

1120 / 5503

展開計圈分析

宜蘭

★K.W.Chang★

風水四神獸之財源滾滾來-招財青龍-10K完賽!!

★K.W.Chang★ 說推

·

風水四神獸之財源滾滾來-招財青龍-10K完賽!!

賽前宣言: 希望不要太忙 🤔

賽後評分: 很棒!!我下次還要參加!!
給 5 星

1月累積里程 : 167.83 km

母子鱷魚 bn520 累積 : 560.9 km

Android - motorola moto e(7i) power 上傳 | 9 months ago

阿銘, 張家瑋和其他 2 人說推

·

張家瑋週六運動愉快

2024-01-20 23:25 ·

1 個人推

★K.W.Chang★ 家瑋午安 😄

2024-01-21 13:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	06'11"	00:14'24"
3	07'52"	00:22'16"
4	06'56"	00:29'12"
5	07'18"	00:36'30"
6	07'27"	00:43'57"
7	06'09"	00:50'06"
8	06'52"	00:56'58"
9	07'10"	01:04'08"
10	06'16"	01:10'24"
11.0	06'40"	01:16'45"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

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