★K.W.Chang★ 2021/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

29 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

★K.W.Chang★

10.0 km | 00:52:14 | 05:13/km

12生肖跑起來-寅虎系列

官方成績
日期	2021-10-16
成績	00:52:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:13/km

日期: 2021-10-17 16:25 - 地點: 宜蘭運動公園田徑場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 663 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 21°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'59" (+01'18")

997 / 997

2

05'26"

(11'24")

05'22" (+00'41")

1010 / 2008

3

04'53"

(16'17")

04'51" (+00'10")

1003 / 3011

4

04'50"

(21'07")

04'53" (+00'12")

989 / 4001

5

04'56"

(26'03")

04'55" (+00'14")

1002 / 5004

展開計圈分析

宜蘭

★K.W.Chang★

十二生肖跑起來—寅虎10K完賽!!

★K.W.Chang★ 說推

·

早上下雨，下午趁雨勢稍停趕快出門跑一波。
十二生肖跑起來—寅虎10K完賽!!

賽前宣言: 可以不要再戴口罩好嗎？ (╬▔皿▔)╯

賽後評分: 很棒!!我下次還要再參加!!
給 5 星

10月累積里程 : 206.39 km

ASICS GEL-CONTENT 4 累積 : 3062.1 km

Android - asus ASUS_Z01BDA 上傳 | 3 years ago

盧天龍, 王科科和其他 12 人說推

·

觀看另 5 則留言

張家瑋恭喜高速完賽

2021-10-17 23:40 ·

1 個人推

★K.W.Chang★ 家瑋晚安，明天下雨機率40%

2021-10-18 22:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'21"	00:11'24"
3	04'53"	00:16'17"
4	04'50"	00:21'07"
5	04'56"	00:26'03"
6	05'12"	00:31'15"
7	05'05"	00:36'20"
8	04'52"	00:41'12"
9	04'53"	00:46'05"
10	04'44"	00:50'49"
10.3	04'32"	00:51'59"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km