★K.W.Chang★ 2023/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

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★K.W.Chang★

10.0 km | 01:05:27 | 06:32/km

莫忘初衷線上路跑

官方成績
日期	2023-11-11
成績	01:05:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:32/km

日期: 2023-11-14 13:21 - 地點: 頭城 - 天氣: 陰 - 卡路里: 673 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 19°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'06" (+00'43")

1050 / 1050

2

06'15"

(12'40")

06'05" (+00'42")

1026 / 2077

3

06'33"

(19'13")

06'29" (+01'06")

1008 / 3086

4

06'04"

(25'17")

06'03" (+00'40")

1002 / 4089

5

05'42"

(30'59")

05'40" (+00'17")

1004 / 5093

展開計圈分析

宜蘭

★K.W.Chang★

莫忘初衷線上路跑10K完賽!!

★K.W.Chang★ 說推

·

早上下雨，趁下午沒雨，趕快出去補跑一波 😄

賽前宣言: 希望宜蘭不要下太多雨 §(*￣▽￣*)§

賽後評分: 很棒!!我下次還要參加!! 😄
給 5 星

11月累積里程 : 172.65 km

Reebok Runner 3.0 累積 : 559.4 km

Android - motorola moto e(7i) power 上傳 | 12 months ago

張家瑋和 ★K.W.Chang★ 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'05"	00:12'13"
3	06'34"	00:18'47"
4	06'05"	00:24'52"
5	05'39"	00:30'31"
6	05'14"	00:35'45"
7	09'42"	00:45'27"
8	05'47"	00:51'14"
9	05'35"	00:56'49"
10	05'32"	01:02'21"
10.5	05'29"	01:04'52"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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