★K.W.Chang★ 2022/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
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★K.W.Chang★

10.0 km | 00:51:56 | 05:11/km

12生肖跑起來-巳蛇系列

官方成績
日期	2022-01-15
成績	00:51:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:11/km

日期: 2022-01-23 07:27 - 地點: 宜蘭運動公園田徑場 - 天氣: 多雲時晴 - 卡路里: 665 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 17°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'58" (+02'00")

990 / 990

2

04'39"

(10'34")

04'05" (+00'07")

1135 / 2126

3

04'48"

(15'22")

04'24" (+00'26")

1089 / 3216

4

04'41"

(20'03")

03'58"

1176 / 4393

5

04'35"

(24'38")

04'30" (+00'32")

1015 / 5408

展開計圈分析

宜蘭

★K.W.Chang★

十二生肖-巳蛇10K完賽!!

★K.W.Chang★ 說推

·

早安，今天天氣終於轉好，趕快出去完成10K比賽 😄

賽前宣言: 希望體力稱得住10K (❁´◡`❁)

賽後評分: 很棒!!我下次還要參加!!
給 5 星

1月累積里程 : 145.11 km

ASICS GEL-CONTENT 4 累積 : 3062.1 km

Android - motorola moto e(7i) power 上傳 | 2 years ago

金賀菈, 阿銘和其他 7 人說推

·

觀看另 5 則留言

金賀菈恭喜線上馬飆速完賽👍👍

2022-01-24 04:38 ·

1 個人推

★K.W.Chang★ 感謝家瑋詰言大哥阿銘金賀菈鼓勵，下次看看能不能跑進四分速 😄

2022-01-25 05:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	04'05"	00:10'05"
3	04'32"	00:14'37"
4	04'21"	00:18'58"
5	03'50"	00:22'48"
6	04'29"	00:27'17"
7	04'22"	00:31'39"
8	05'06"	00:36'45"
9	04'26"	00:41'11"
10	05'15"	00:46'26"
10.7	06'12"	00:51'00"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

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