★K.W.Chang★ 2022/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
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★K.W.Chang★

10.0 km | 01:20:13 | 08:01/km

四季疫起HAPPY RUN-夏季!!

官方成績
日期	2022-09-10
成績	01:20:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:01/km

官方證書

★K.W.Chang★

日期: 2022-09-17 07:23 - 總爬升: 116 m - 地點: 宜蘭科學園區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 708 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'55"

(07'55")

07'58" (+01'40")

993 / 993

2

07'17"

(15'12")

07'13" (+00'55")

1008 / 2002

3

07'50"

(23'02")

07'52" (+01'34")

994 / 2996

4

08'09"

(31'11")

08'03" (+01'45")

1011 / 4008

5

07'49"

(39'00")

07'37" (+01'19")

1025 / 5033

展開計圈分析

宜蘭

★K.W.Chang★

★K.W.Chang★ 說推

·

早安，今天早上宜蘭運動公園有很多活動進行，更改路線到宜蘭科學園區 😄

賽前宣言: 體力應該撐得住吧 🤔

賽後評分: 很棒!!我下次還要參加!!
給 5 星

9月累積里程 : 181.11 km

ASICS GEL-CONTENT 4 累積 : 3062.1 km

Android - motorola moto e(7i) power 上傳 | 2 years ago

張家瑋, 郭錦鴻和其他 1 人說推

·

阿銘 K兄午安運動愉快

2022-09-17 15:03 ·

張家瑋週末假期愉快

2022-09-17 23:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	07'11"	00:15'12"
3	07'56"	00:23'08"
4	08'03"	00:31'11"
5	07'35"	00:38'46"
6	07'29"	00:46'15"
7	07'42"	00:53'57"
8	06'10"	01:00'07"
9	07'07"	01:07'14"
10	07'21"	01:14'35"
10.8	06'27"	01:19'28"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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