★K.W.Chang★ 2020/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

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★K.W.Chang★

5.0 km | 00:30:56 | 06:11/km

官方成績
日期	2020-03-01
成績	00:30:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:11/km

日期: 2020-03-01 07:34 - 地點: 宜蘭運動公園田徑場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 408 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28" (+00'54")

997 / 997

2

04'50"

(10'18")

04'48" (+00'14")

1005 / 2003

3

04'39"

(14'57")

04'40" (+00'06")

995 / 2998

4

04'42"

(19'39")

04'40" (+00'06")

1004 / 4002

5

04'38"

(24'17")

04'34"

1013 / 5015

展開計圈分析

宜蘭

★K.W.Chang★

2020線上日本馬完賽！

★K.W.Chang★ 說推

·

線上日本馬-5K完賽！

賽前宣言: 5K輕鬆跑

賽後評分: 還有線上馬拉松比賽的話，我還要參加！
給 5 星

3月累積里程 : 173.59 km

ASICS GEL-CONTENT 4 累積 : 3062.1 km

Android - Sony Ericsson LT26w 上傳 | 4 years ago

阿銘, jim323 和其他 6 人說推

·

觀看另 2 則留言

張艾迪午安，飆出好成績，線上馬多參加才有動力！

2020-03-01 13:02 ·

1 個人推

★K.W.Chang★ 午安，下一場5K挑戰賽，400m操場跑道限定。

2020-03-01 13:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	04'45"	00:10'18"
3	04'43"	00:15'01"
4	04'38"	00:19'39"
5	04'34"	00:24'13"
6	04'48"	00:29'01"
6.3	05'04"	00:30'35"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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