★K.W.Chang★ 2020/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
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★K.W.Chang★

5.0 km | 00:25:24 | 05:04/km

毛起來健康跑

官方成績
日期	2020-06-13
成績	00:25:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:04/km

日期: 2020-06-18 09:27 - 地點: 頭城 - 天氣: 晴 - 平均心率: 155 - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(15)

宜蘭

★K.W.Chang★

5K完賽！

★K.W.Chang★ 說推

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5K完賽！

賽前宣言: 5K輕鬆跑

賽後評分: 很好！我下次還要參加！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 175.11 km

ASICS GEL-CONTENT 4 累積 : 3062.1 km

GPX 上傳 | 4 years ago

Duncan Wang, 張艾迪和其他 9 人說推

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觀看另 2 則留言

張艾迪晚安，恭喜完賽

2020-06-21 21:58 ·

1 個人推

★K.W.Chang★ 晚安，天氣實在是太悶熱了，跑完5K有往生感 😌

2020-06-21 22:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'55"	00:09'41"
3	05'00"	00:14'41"
4	05'14"	00:19'55"
5	05'01"	00:24'56"
5.1	04'16"	00:25'24"

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