17.8 km | 01:39:18 | 05:35/km日期: 2023-03-05 14:16 - 總爬升: 359 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 960 Cal - 總步數: 17168 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 34%
Pace: 06'06" / 06'16" / 05'23" / 04'08" / 05'12" / 06'02" / 05'24" / 05'53" / 05'34" / 05'23" / 05'02" / 04'23" / 05'44" / 04'33" / 05'04" / 06'34" / 05'29" / 06'38" / 00'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'09" (+01'55") | 1002 / 1002 | 168 / 96 |
| 2 | | 06'23" (+02'09") | 1000 / 2003 | 176 / 88 |
| 3 | | 05'22" (+01'08") | 1000 / 3004 | 177 / 104 |
| 4 | | 04'14" | 1000 / 4004 | 184 / 127 |
| 5 | | 05'28" (+01'14") | 1002 / 5006 | 181 / 100 |
| 6 | | 06'04" (+01'50") | 1002 / 6008 | 178 / 92 |
| 7 | | 05'28" (+01'14") | 1001 / 7010 | 179 / 101 |
| 8 | | 05'58" (+01'44") | 1002 / 8013 | 179 / 93 |
| 9 | | 05'39" (+01'25") | 1000 / 9013 | 178 / 98 |
| 10 | | 05'25" (+01'11") | 1001 / 10015 | 179 / 102 |
| 11 | | 04'45" (+00'31") | 1000 / 11016 | 180 / 116 |
| 12 | | 04'45" (+00'31") | 1002 / 12018 | 179 / 117 |
| 13 | | 05'38" (+01'24") | 1001 / 13020 | 164 / 107 |
| 14 | | 04'44" (+00'30") | 1000 / 14021 | 183 / 115 |
| 15 | | 06'52" (+02'38") | 1000 / 15021 | 144 / 100 |
| 16 | | 04'54" (+00'40") | 1001 / 16022 | 182 / 111 |
| 17 | | 05'30" (+01'16") | 1000 / 17022 | 173 / 104 |
| 18 | | 07'30" (+03'16") | 757 / 17780 | 135 / 98 |
原想在虎頭山忠烈祠《=》環保公園多做幾趟爬坡練習，不過最近忠烈祠人潮車潮都爆多的，空氣品質實在不太好，改跑二趟就好（第二趟原想從楓樹坑回，但遠遠就看到3~4隻流浪狗在路上，還是折返比較妥當）,下山後改跑一段桃林鐵路自行車道到南昌森林公園，繞三圈後再返回
虎頭山忠烈祠經過重新宣傳包裝後，變成了桃園景點的大熱門，還記得以前大家都覺那陰森森，幾乎是沒什麼人要去敢去，看來行銷宣傳&包裝真的很重要
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
400.24 km 
ASICS TARTHEREDGE 2 湖水藍 26.5 累積 :
3488.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 06'16" | 00:12'22" |
| 3 | 05'23" | 00:17'45" |
| 4 | 04'08" | 00:21'53" |
| 5 | 05'12" | 00:27'05" |
| 6 | 06'02" | 00:33'07" |
| 7 | 05'24" | 00:38'31" |
| 8 | 05'53" | 00:44'24" |
| 9 | 05'34" | 00:49'58" |
| 10 | 05'23" | 00:55'21" |
| 11 | 05'02" | 01:00'23" |
| 12 | 04'23" | 01:04'46" |
| 13 | 05'44" | 01:10'30" |
| 14 | 04'33" | 01:15'03" |
| 15 | 05'04" | 01:20'07" |
| 16 | 06'34" | 01:26'41" |
| 17 | 05'29" | 01:32'10" |
| 18 | 06'38" | 01:38'48" |
| 17.8 | -2'-17" | 01:39'18" |
39756.4 km | 
853.3 km
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