吉哥 2021/11/06 訓練日誌

吉哥台北市
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039丫拖母子鱷魚20241124 母子鱷魚
已使用了 1 個月 19 天
共跑了 388.6 km
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038丫拖母子鱷魚20240917 母子鱷魚
已使用了 3 個月 26 天
共跑了 1126.3 km
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new balance M860A13
已使用了 1 年 2 個月 30 天
共跑了 664.4 km
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new balance M860BY7 20161019 藍色
已使用了 8 年 2 個月 24 天
共跑了 1490.6 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:38:06

全馬 : 03:07:49

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

67645.8 km |

76.6 km
2025 年 :

229.8 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	229.8	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	529.0	0.0
Nov	502.0	0.0
Oct	564.0	0.0
Sep	530.0	0.0
Aug	610.0	0.0

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吉哥

全馬 | 03:59:15 | 05:40/km | 第486馬

2021 高屏溪左岸超級馬拉松

官方成績
日期	2021-11-06
成績	03:59:15
總名次	11 / -
分組名次	- / -
平均速度	05:40/km

官方證書

吉哥

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'30")

00:23'30"

00:47'41"

10 km

(00:47'41")

00:24'11" (+00'41")

15 km

(01:12'39")

00:24'58" (+01'28")

00:51'00" (+03'19")

20 km

(01:38'41")

00:26'02" (+02'32")

25 km

(02:05'44")

00:27'03" (+03'33")

00:57'55" (+10'14")

30 km

(02:36'36")

00:30'52" (+07'22")

35 km

(03:12'31")

00:35'55" (+12'25")

01:10'48" (+23'07")

40 km

(03:47'24")

00:34'53" (+11'23")

Finish

(03:59:15)

日期: 2021-11-06 06:00 - 地點: 高屏大橋下 - 卡路里: 2247 Cal - 總步數: 45974 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'00"

(05'00")

04'59" (+00'27")

1000 / 1000

194 / 102

04'36"

(09'36")

04'35" (+00'03")

1001 / 2002

201 / 108

04'33"

(14'09")

04'32"

1000 / 3002

202 / 108

04'40"

(18'49")

04'39" (+00'07")

1000 / 4003

199 / 107

04'42"

(23'31")

04'41" (+00'09")

1001 / 5005

199 / 107

展開計圈分析

04'47"

(28'18")

04'46" (+00'14")

1001 / 6006

198 / 105

04'41"

(32'59")

04'41" (+00'09")

1000 / 7006

198 / 107

04'51"

(37'50")

04'50" (+00'18")

1001 / 8007

195 / 105

04'57"

(42'47")

04'56" (+00'24")

1000 / 9008

196 / 102

05'00"

(47'47")

04'59" (+00'27")

1001 / 10010

196 / 102

04'54"

(52'41")

04'53" (+00'21")

1001 / 11012

198 / 102

04'57"

(57'38")

04'56" (+00'24")

1000 / 12012

197 / 102

05'05"

(01:02'43")

05'04" (+00'32")

1000 / 13012

196 / 100

05'05"

(01:07'48")

05'04" (+00'32")

1002 / 14015

196 / 100

05'01"

(01:12'49")

05'00" (+00'28")

1002 / 15017

198 / 100

05'01"

(01:17'50")

05'00" (+00'28")

1000 / 16018

197 / 100

05'04"

(01:22'54")

05'03" (+00'31")

1000 / 17019

196 / 100

05'30"

(01:28'24")

05'29" (+00'57")

1000 / 18020

193 / 93

05'14"

(01:33'38")

05'13" (+00'41")

1000 / 19021

196 / 97

05'18"

(01:38'56")

05'17" (+00'45")

1001 / 20022

194 / 97

05'26"

(01:44'22")

05'25" (+00'53")

1000 / 21022

195 / 94

05'19"

(01:49'41")

05'18" (+00'46")

1001 / 22024

194 / 96

05'21"

(01:55'02")

05'20" (+00'48")

1000 / 23025

196 / 95

05'30"

(02:00'32")

05'29" (+00'57")

1002 / 24028

195 / 93

05'31"

(02:06'03")

05'30" (+00'58")

1000 / 25029

195 / 93

06'10"

(02:12'13")

06'09" (+01'37")

1000 / 26029

186 / 86

05'48"

(02:18'01")

05'47" (+01'15")

1000 / 27030

195 / 88

05'58"

(02:23'59")

05'57" (+01'25")

1002 / 28032

193 / 86

06'04"

(02:30'03")

06'03" (+01'31")

1002 / 29034

191 / 86

07'00"

(02:37'03")

06'59" (+02'27")

1002 / 30036

180 / 79

06'27"

(02:43'30")

06'26" (+01'54")

1002 / 31039

190 / 81

06'28"

(02:49'58")

06'27" (+01'55")

1002 / 32041

190 / 81

08'15"

(02:58'13")

08'14" (+03'42")

1000 / 33041

163 / 74

06'54"

(03:05'07")

06'54" (+02'22")

1000 / 34041

189 / 76

07'58"

(03:13'05")

07'57" (+03'25")

1002 / 35043

171 / 73

06'45"

(03:19'50")

06'44" (+02'12")

1002 / 36045

193 / 76

07'01"

(03:26'51")

07'00" (+02'28")

1000 / 37046

192 / 74

06'59"

(03:33'50")

06'58" (+02'26")

1000 / 38047

190 / 75

06'46"

(03:40'36")

06'45" (+02'13")

1000 / 39047

193 / 76

07'27"

(03:48'03")

07'26" (+02'54")

1000 / 40048

184 / 72

07'15"

(03:55'18")

07'14" (+02'42")

1000 / 41049

189 / 72

04'19"

(03:59'37")

07'29" (+02'57")

576 / 41625

177 / 75

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吉哥

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台北市

吉哥

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平安完賽

賽前宣言: 加油

賽後評分: 優質賽事
給 4 星

11月累積里程 : 521.73 km

026丫拖母子鱷魚20210918 母子鱷魚累積 : 1878.5 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

邱常瑞, bartenderjnt 和其他 362 人說推

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觀看另 83 則留言

Aston 恭喜恭喜🎉大哥輕易飆速完賽🏃🏻
神人級戰將✅

2021-11-14 08:22 ·

1 個人推

Freckling💪🏽 恭喜完賽✅猛啦🎉

2021-11-15 22:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'36"	00:09'36"
3	04'33"	00:14'09"
4	04'39"	00:18'48"
5	04'42"	00:23'30"
6	04'45"	00:28'15"
7	04'42"	00:32'57"
8	04'50"	00:37'47"
9	04'55"	00:42'42"
10	04'59"	00:47'41"
11	04'54"	00:52'35"
12	04'57"	00:57'32"
13	05'04"	01:02'36"
14	05'04"	01:07'40"
15	04'59"	01:12'39"
16	05'01"	01:17'40"
17	05'04"	01:22'44"
18	05'28"	01:28'12"
19	05'12"	01:33'24"
20	05'17"	01:38'41"
21	05'27"	01:44'08"
22	05'17"	01:49'25"
23	05'22"	01:54'47"
24	05'27"	02:00'14"
25	05'30"	02:05'44"
26	06'10"	02:11'54"
27	05'46"	02:17'40"
28	05'56"	02:23'36"
29	06'01"	02:29'37"
30	06'59"	02:36'36"
31	06'26"	02:43'02"
32	06'26"	02:49'28"
33	08'10"	02:57'38"
34	06'58"	03:04'36"
35	07'55"	03:12'31"
36	06'42"	03:19'13"
37	07'00"	03:26'13"
38	06'57"	03:33'10"
39	06'45"	03:39'55"
40	07'29"	03:47'24"
41	07'12"	03:54'36"
41.6	07'59"	03:59'37"