吉哥 2021/10/02 訓練日誌

吉哥台北市
ID 10963

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吉哥

43.2 km | 04:21:36 | 06:03/km | 第481馬

臺中市鄉鎮之美迷你馬拉松—霧峰場（由2021/5/22延期）

官方成績
日期	2021-10-02
成績	04:21:36
總名次	9 / 99
分組名次	- / -
平均速度	06:03/km

官方證書

吉哥

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'20")

00:28'20"

00:56'53"

10 km

(00:56'53")

00:28'33" (+00'13")

15 km

(01:26'01")

00:29'08" (+00'48")

00:59'04" (+02'11")

20 km

(01:55'57")

00:29'56" (+01'36")

25 km

(02:26'38")

00:30'41" (+02'21")

01:04'33" (+07'40")

30 km

(03:00'30")

00:33'52" (+05'32")

35 km

(03:34'18")

00:33'48" (+05'28")

01:07'13" (+10'20")

40 km

(04:07'43")

00:33'25" (+05'05")

Finish

(04:21:36)

日期: 2021-10-02 05:00 - 總爬升: 664 m - 地點: 霧峰地震園區 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 2209 Cal - 總步數: 47608 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(26)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'54"

(05'54")

05'53" (+00'33")

1001 / 1001

190 / 88

05'47"

(11'41")

05'47" (+00'27")

1000 / 2001

192 / 89

05'55"

(17'36")

05'55" (+00'35")

1000 / 3001

185 / 91

05'26"

(23'02")

05'25" (+00'05")

1001 / 4003

191 / 96

05'21"

(28'23")

05'20"

1000 / 5004

193 / 96

展開計圈分析

05'42"

(34'05")

05'41" (+00'21")

1001 / 6005

191 / 91

05'43"

(39'48")

05'42" (+00'22")

1002 / 7008

194 / 90

05'54"

(45'42")

05'52" (+00'32")

1002 / 8011

192 / 88

05'56"

(51'38")

05'56" (+00'36")

1000 / 9011

191 / 88

05'25"

(57'03")

05'24" (+00'04")

1000 / 10011

193 / 95

05'32"

(01:02'35")

05'31" (+00'11")

1001 / 11013

192 / 94

05'42"

(01:08'17")

05'41" (+00'21")

1001 / 12015

191 / 91

05'56"

(01:14'13")

05'55" (+00'35")

1000 / 13015

193 / 87

05'53"

(01:20'06")

05'52" (+00'32")

1000 / 14016

192 / 88

06'10"

(01:26'16")

06'09" (+00'49")

1002 / 15019

192 / 84

06'30"

(01:32'46")

06'29" (+01'09")

1002 / 16021

180 / 85

05'36"

(01:38'22")

05'35" (+00'15")

1000 / 17021

195 / 91

05'35"

(01:43'57")

05'34" (+00'14")

1002 / 18023

193 / 93

05'34"

(01:49'31")

05'33" (+00'13")

1002 / 19026

193 / 92

06'48"

(01:56'19")

06'47" (+01'27")

1002 / 20028

177 / 83

06'07"

(02:02'26")

06'06" (+00'46")

1000 / 21029

194 / 84

06'10"

(02:08'36")

06'09" (+00'49")

1001 / 22030

194 / 83

06'55"

(02:15'31")

06'54" (+01'34")

1001 / 23032

179 / 80

05'47"

(02:21'18")

05'46" (+00'26")

1001 / 24033

194 / 89

06'06"

(02:27'24")

06'05" (+00'45")

1000 / 25034

185 / 88

06'22"

(02:33'46")

06'22" (+01'02")

1000 / 26034

181 / 86

06'45"

(02:40'31")

06'44" (+01'24")

1001 / 27036

184 / 80

06'24"

(02:46'55")

06'23" (+01'03")

1000 / 28037

194 / 80

06'37"

(02:53'32")

06'36" (+01'16")

1000 / 29037

192 / 78

07'27"

(03:00'59")

07'26" (+02'06")

1000 / 30038

162 / 82

06'11"

(03:07'10")

06'10" (+00'50")

1001 / 31039

189 / 85

05'56"

(03:13'06")

05'55" (+00'35")

1002 / 32041

192 / 87

07'33"

(03:20'39")

07'32" (+02'12")

1000 / 33042

169 / 78

07'31"

(03:28'10")

07'30" (+02'10")

1000 / 34042

168 / 78

06'48"

(03:34'58")

06'47" (+01'27")

1000 / 35043

194 / 75

06'29"

(03:41'27")

06'28" (+01'08")

1000 / 36044

194 / 79

06'47"

(03:48'14")

06'46" (+01'26")

1000 / 37044

177 / 83

05'49"

(03:54'03")

05'48" (+00'28")

1000 / 38044

194 / 88

07'30"

(04:01'33")

07'28" (+02'08")

1002 / 39047

157 / 84

06'53"

(04:08'26")

06'52" (+01'32")

1000 / 40048

187 / 77

07'41"

(04:16'07")

08'57" (+03'37")

858 / 40906

149 / 74

00'05"

(04:16'12")

01:44'09" (+38'49")

0 / 40906

96 / 10

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吉哥

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吉哥

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跑健康

賽後評分: 讚啊
給 4 星

10月累積里程 : 552.62 km

026丫拖母子鱷魚20210918 母子鱷魚累積 : 1878.5 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

陳弘哲, 林教官和其他 359 人說推

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張玉廷強大首腦

2021-10-05 09:33 ·

2 個人推

bear 恭喜順吉哥高速完賽！

2021-10-22 13:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'48"	00:11'41"
3	05'53"	00:17'34"
4	05'25"	00:22'59"
5	05'21"	00:28'20"
6	05'41"	00:34'01"
7	05'40"	00:39'41"
8	05'52"	00:45'33"
9	05'44"	00:51'17"
10	05'36"	00:56'53"
11	05'30"	01:02'23"
12	05'40"	01:08'03"
13	05'55"	01:13'58"
14	05'52"	01:19'50"
15	06'11"	01:26'01"
16	06'30"	01:32'31"
17	05'32"	01:38'03"
18	05'36"	01:43'39"
19	05'33"	01:49'12"
20	06'45"	01:55'57"
21	06'02"	02:01'59"
22	06'13"	02:08'12"
23	06'55"	02:15'07"
24	05'45"	02:20'52"
25	05'46"	02:26'38"
26	06'07"	02:32'45"
27	07'13"	02:39'58"
28	06'25"	02:46'23"
29	06'39"	02:53'02"
30	07'28"	03:00'30"
31	05'57"	03:06'27"
32	06'07"	03:12'34"
33	07'27"	03:20'01"
34	07'32"	03:27'33"
35	06'45"	03:34'18"
36	06'33"	03:40'51"
37	06'48"	03:47'39"
38	05'53"	03:53'32"
39	06'54"	04:00'26"
40	07'17"	04:07'43"
40.9	09'20"	04:16'12"