吉哥 2021/08/21 訓練日誌

吉哥台北市
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039丫拖母子鱷魚20241124 母子鱷魚
已使用了 1 個月 19 天
共跑了 388.6 km
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038丫拖母子鱷魚20240917 母子鱷魚
已使用了 3 個月 26 天
共跑了 1126.3 km
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new balance M860A13
已使用了 1 年 2 個月 30 天
共跑了 664.4 km
給 4 星

new balance M860BY7 20161019 藍色
已使用了 8 年 2 個月 24 天
共跑了 1490.6 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:38:06

全馬 : 03:07:49

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

67645.8 km |

76.6 km
2025 年 :

229.8 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	229.8	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	529.0	0.0
Nov	502.0	0.0
Oct	564.0	0.0
Sep	530.0	0.0
Aug	610.0	0.0

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吉哥

全馬 | 04:14:26 | 06:01/km | 第475馬

山林馬拉松-第119場

官方成績
日期	2021-08-21
成績	04:14:26
總名次	1 / -
分組名次	- / -
平均速度	06:01/km

官方證書

吉哥

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'40")

00:28'40" (+03'04")

00:54'16"

10 km

(00:54'16")

00:25'36"

15 km

(01:23'29")

00:29'13" (+03'37")

00:55'46" (+01'30")

20 km

(01:50'02")

00:26'33" (+00'57")

25 km

(02:18'50")

00:28'48" (+03'12")

00:57'52" (+03'36")

30 km

(02:47'54")

00:29'04" (+03'28")

35 km

(03:18'28")

00:30'34" (+04'58")

01:04'58" (+10'42")

40 km

(03:52'52")

00:34'24" (+08'48")

Finish

(04:14:26)

日期: 2021-08-21 05:00 - 總爬升: 661 m - 地點: 廣興受玄宮 - 天氣: 熱啊 - 卡路里: 2270 Cal - 總步數: 48810 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'46"

(05'46")

05'45" (+00'47")

1001 / 1001

187 / 92

05'45"

(11'31")

05'44" (+00'46")

1000 / 2002

192 / 90

05'45"

(17'16")

05'44" (+00'46")

1000 / 3002

194 / 89

06'00"

(23'16")

05'59" (+01'01")

1002 / 4004

193 / 86

05'59"

(29'15")

05'57" (+00'59")

1002 / 5007

194 / 86

展開計圈分析

05'29"

(34'44")

05'28" (+00'30")

1001 / 6009

193 / 94

05'08"

(39'52")

05'07" (+00'09")

1000 / 7009

192 / 101

04'59"

(44'51")

04'58"

1002 / 8012

195 / 103

05'09"

(50'00")

05'08" (+00'10")

1000 / 9012

194 / 99

05'18"

(55'18")

05'17" (+00'19")

1002 / 10014

195 / 96

05'45"

(01:01'03")

05'44" (+00'46")

1000 / 11015

192 / 90

05'42"

(01:06'45")

05'41" (+00'43")

1000 / 12016

196 / 89

06'14"

(01:12'59")

06'13" (+01'15")

1000 / 13016

195 / 81

06'03"

(01:19'02")

06'02" (+01'04")

1000 / 14017

195 / 84

06'13"

(01:25'15")

06'13" (+01'15")

1000 / 15017

195 / 82

05'58"

(01:31'13")

05'57" (+00'59")

1000 / 16017

197 / 85

05'04"

(01:36'17")

05'03" (+00'05")

1000 / 17018

194 / 101

05'08"

(01:41'25")

05'07" (+00'09")

1000 / 18019

194 / 100

05'16"

(01:46'41")

05'15" (+00'17")

1000 / 19020

194 / 97

05'24"

(01:52'05")

05'23" (+00'25")

1002 / 20023

194 / 95

05'18"

(01:57'23")

05'17" (+00'19")

1002 / 21025

195 / 96

05'53"

(02:03'16")

05'52" (+00'54")

1002 / 22027

195 / 87

06'08"

(02:09'24")

06'06" (+01'08")

1003 / 23030

197 / 82

06'19"

(02:15'43")

06'18" (+01'20")

1000 / 24031

196 / 80

06'48"

(02:22'31")

06'47" (+01'49")

1000 / 25031

189 / 77

06'31"

(02:29'02")

06'30" (+01'32")

1001 / 26032

195 / 78

05'45"

(02:34'47")

05'44" (+00'46")

1000 / 27033

192 / 90

05'34"

(02:40'21")

05'33" (+00'35")

1001 / 28035

194 / 92

05'35"

(02:45'56")

05'35" (+00'37")

1000 / 29035

194 / 92

05'37"

(02:51'33")

05'36" (+00'38")

1001 / 30036

193 / 92

05'49"

(02:57'22")

05'48" (+00'50")

1002 / 31039

194 / 88

06'24"

(03:03'46")

06'23" (+01'25")

1000 / 32040

190 / 82

06'18"

(03:10'04")

06'17" (+01'19")

1001 / 33041

195 / 81

07'06"

(03:17'10")

07'05" (+02'07")

1000 / 34042

194 / 72

07'30"

(03:24'40")

07'29" (+02'31")

1000 / 35042

192 / 69

08'05"

(03:32'45")

08'04" (+03'06")

1002 / 36044

181 / 68

07'26"

(03:40'11")

07'25" (+02'27")

1001 / 37045

191 / 70

06'10"

(03:46'21")

06'09" (+01'11")

1000 / 38045

191 / 84

06'31"

(03:52'52")

06'30" (+01'32")

1001 / 39047

190 / 80

06'26"

(03:59'18")

06'25" (+01'27")

1001 / 40049

191 / 81

06'50"

(04:06'08")

06'48" (+01'50")

1002 / 41051

192 / 76

06'41"

(04:12'49")

06'41" (+01'43")

997 / 42049

185 / 80

台北市

吉哥

留言

團練完賽

賽後評分: 讚啊
給 4 星

8月累積里程 : 500.70 km

025丫拖母子鱷魚20210801 母子鱷魚累積 : 1424.3 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 邱森賢和其他 350 人說推

留言

觀看另 74 則留言

黃肇璟恭喜大哥太精實了

2021-08-23 10:12 ·

1 個人推

林老師恭喜完賽

2021-08-23 21:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'35"	00:11'15"
3	05'40"	00:16'55"
4	05'50"	00:22'45"
5	05'55"	00:28'40"
6	05'28"	00:34'08"
7	05'03"	00:39'11"
8	04'55"	00:44'06"
9	05'00"	00:49'06"
10	05'10"	00:54'16"
11	05'32"	00:59'48"
12	05'34"	01:05'22"
13	06'00"	01:11'22"
14	06'03"	01:17'25"
15	06'04"	01:23'29"
16	05'56"	01:29'25"
17	05'05"	01:34'30"
18	05'04"	01:39'34"
19	05'08"	01:44'42"
20	05'20"	01:50'02"
21	05'15"	01:55'17"
22	05'22"	02:00'39"
23	05'50"	02:06'29"
24	06'11"	02:12'40"
25	06'10"	02:18'50"
26	06'29"	02:25'19"
27	06'12"	02:31'31"
28	05'21"	02:36'52"
29	05'31"	02:42'23"
30	05'31"	02:47'54"
31	05'33"	02:53'27"
32	05'37"	02:59'04"
33	06'14"	03:05'18"
34	06'15"	03:11'33"
35	06'55"	03:18'28"
36	07'21"	03:25'49"
37	07'38"	03:33'27"
38	06'56"	03:40'23"
39	06'06"	03:46'29"
40	06'23"	03:52'52"
41	06'20"	03:59'12"
42	06'41"	04:05'53"
43	06'07"	04:12'00"
42.1	00'-51"	04:12'49"