吉哥 2020/03/29 訓練日誌

吉哥台北市
ID 10963

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吉哥

恭喜完成了第 410 馬

全馬 | 04:23:52 | 06:15/km | 第410馬

2020停一下往山林跑系列活動-3

官方成績
日期	2020-03-29
成績	04:23:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:15/km

官方證書

吉哥

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'08")

00:31'08" (+02'32")

00:59'44"

10 km

(00:59'44")

00:28'36"

15 km

(01:31'55")

00:32'11" (+03'35")

01:01'02" (+01'18")

20 km

(02:00'46")

00:28'51" (+00'15")

25 km

(02:31'57")

00:31'11" (+02'35")

01:02'31" (+02'47")

30 km

(03:03'17")

00:31'20" (+02'44")

35 km

(03:35'19")

00:32'02" (+03'26")

01:03'53" (+04'09")

40 km

(04:07'10")

00:31'51" (+03'15")

Finish

(04:23:52)

日期: 2020-03-29 06:00 - 總爬升: 748 m - 地點: 廣興受玄宮 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 2284 Cal - 總步數: 51354 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'25"

(06'25")

06'24" (+00'57")

1001 / 1001

185 / 84

06'19"

(12'44")

06'18" (+00'51")

1000 / 2001

188 / 84

06'20"

(19'04")

06'19" (+00'52")

1001 / 3002

190 / 82

06'13"

(25'17")

06'12" (+00'45")

1000 / 4003

191 / 84

06'25"

(31'42")

06'24" (+00'57")

1000 / 5003

191 / 81

展開計圈分析

06'06"

(37'48")

06'05" (+00'38")

1002 / 6005

187 / 87

05'46"

(43'34")

05'45" (+00'18")

1000 / 7006

187 / 92

05'53"

(49'27")

05'52" (+00'25")

1000 / 8007

188 / 90

05'35"

(55'02")

05'34" (+00'07")

1002 / 9009

191 / 93

05'35"

(01:00'37")

05'34" (+00'07")

1001 / 10011

193 / 92

06'08"

(01:06'45")

06'07" (+00'40")

1000 / 11012

194 / 84

06'36"

(01:13'21")

06'35" (+01'08")

1002 / 12014

192 / 78

06'49"

(01:20'10")

06'48" (+01'21")

1000 / 13014

194 / 75

06'36"

(01:26'46")

06'35" (+01'08")

1000 / 14015

194 / 78

06'35"

(01:33'21")

06'34" (+01'07")

1000 / 15016

195 / 77

06'38"

(01:39'59")

06'37" (+01'10")

1002 / 16018

193 / 77

05'41"

(01:45'40")

05'40" (+00'13")

1002 / 17020

190 / 92

05'37"

(01:51'17")

05'36" (+00'09")

1002 / 18023

190 / 93

05'39"

(01:56'56")

05'37" (+00'10")

1004 / 19027

192 / 92

05'28"

(02:02'24")

05'27"

1001 / 20029

196 / 93

05'36"

(02:08'00")

05'35" (+00'08")

1001 / 21030

195 / 91

07'26"

(02:15'26")

07'24" (+01'57")

1002 / 22033

186 / 72

06'02"

(02:21'28")

06'01" (+00'34")

1001 / 23034

196 / 84

06'34"

(02:28'02")

06'33" (+01'06")

1001 / 24035

197 / 77

06'36"

(02:34'38")

06'35" (+01'08")

1001 / 25036

196 / 77

06'48"

(02:41'26")

06'47" (+01'20")

1001 / 26038

197 / 74

06'17"

(02:47'43")

06'16" (+00'49")

1001 / 27040

192 / 82

05'46"

(02:53'29")

05'45" (+00'18")

1000 / 28040

191 / 90

06'42"

(03:00'11")

06'41" (+01'14")

1001 / 29041

192 / 77

05'49"

(03:06'00")

05'49" (+00'22")

1000 / 30041

190 / 90

06'00"

(03:12'00")

05'59" (+00'32")

1002 / 31043

190 / 87

06'48"

(03:18'48")

06'47" (+01'20")

1000 / 32044

192 / 76

06'25"

(03:25'13")

06'24" (+00'57")

1000 / 33044

197 / 79

06'52"

(03:32'05")

06'51" (+01'24")

1000 / 34045

198 / 73

06'55"

(03:39'00")

06'54" (+01'27")

1001 / 35046

197 / 73

07'08"

(03:46'08")

07'07" (+01'40")

1001 / 36048

197 / 71

07'17"

(03:53'25")

07'17" (+01'50")

1000 / 37048

194 / 70

05'46"

(03:59'11")

05'45" (+00'18")

1001 / 38050

193 / 89

05'44"

(04:04'55")

05'43" (+00'16")

1001 / 39051

192 / 90

05'57"

(04:10'52")

05'56" (+00'29")

1002 / 40054

192 / 87

05'57"

(04:16'49")

05'56" (+00'29")

1001 / 41055

192 / 87

05'58"

(04:22'47")

05'57" (+00'30")

1002 / 42057

193 / 86

03'58"

(04:26'45")

15'46" (+10'19")

251 / 42309

167 / 37

台北市

吉哥

留言

丫拖平安完賽

賽後評分: 加油
給 4 星

3月累積里程 : 404.55 km

021丫拖20191208母子鱷魚母子鱷魚累積 : 1733.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

陳燕銘, 陳小惠和其他 415 人說推

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阿泰恭喜黃大，漂亮完賽

2020-04-01 19:34 ·

1 個人推

SFHuang 哇好厲害恭喜順吉大哥完賽🎉🎉😃

2020-04-02 08:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'06"	00:12'26"
3	06'16"	00:18'42"
4	06'07"	00:24'49"
5	06'19"	00:31'08"
6	06'05"	00:37'13"
7	05'38"	00:42'51"
8	05'51"	00:48'42"
9	05'31"	00:54'13"
10	05'31"	00:59'44"
11	05'57"	01:05'41"
12	06'21"	01:12'02"
13	06'43"	01:18'45"
14	06'38"	01:25'23"
15	06'32"	01:31'55"
16	06'23"	01:38'18"
17	05'55"	01:44'13"
18	05'31"	01:49'44"
19	05'34"	01:55'18"
20	05'28"	02:00'46"
21	05'30"	02:06'16"
22	07'09"	02:13'25"
23	05'55"	02:19'20"
24	06'16"	02:25'36"
25	06'21"	02:31'57"
26	06'43"	02:38'40"
27	06'37"	02:45'17"
28	05'41"	02:50'58"
29	06'31"	02:57'29"
30	05'48"	03:03'17"
31	05'50"	03:09'07"
32	05'57"	03:15'04"
33	06'55"	03:21'59"
34	06'24"	03:28'23"
35	06'56"	03:35'19"
36	06'50"	03:42'09"
37	06'56"	03:49'05"
38	06'44"	03:55'49"
39	05'38"	04:01'27"
40	05'43"	04:07'10"
41	05'52"	04:13'02"
42	06'02"	04:19'04"
42.3	24'39"	04:26'45"