吉哥 2020/06/21 訓練日誌

吉哥台北市
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039丫拖母子鱷魚20241124 母子鱷魚
已使用了 1 個月 19 天
共跑了 388.6 km
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038丫拖母子鱷魚20240917 母子鱷魚
已使用了 3 個月 26 天
共跑了 1126.3 km
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new balance M860A13
已使用了 1 年 2 個月 30 天
共跑了 664.4 km
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new balance M860BY7 20161019 藍色
已使用了 8 年 2 個月 24 天
共跑了 1490.6 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:38:06

全馬 : 03:07:49

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

67645.8 km |

76.6 km
2025 年 :

229.8 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	229.8	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	529.0	0.0
Nov	502.0	0.0
Oct	564.0	0.0
Sep	530.0	0.0
Aug	610.0	0.0

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里程碑 (4615)

2025/01/12 恭喜吉哥獲得 161950 留言數
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吉哥

全馬 | 04:56:01 | 07:00/km | 第423馬

2020 停一下往山林跑系列活動-15

官方成績
日期	2020-06-21
成績	04:56:01
總名次	14 / -
分組名次	- / -
平均速度	07:00/km

官方證書

吉哥

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'19")

00:33'19" (+03'10")

01:03'28"

10 km

(01:03'28")

00:30'09"

15 km

(01:39'12")

00:35'44" (+05'35")

01:06'28" (+03'00")

20 km

(02:09'56")

00:30'44" (+00'35")

25 km

(02:42'24")

00:32'28" (+02'19")

01:07'12" (+03'44")

30 km

(03:17'08")

00:34'44" (+04'35")

35 km

(03:54'05")

00:36'57" (+06'48")

01:21'18" (+17'50")

40 km

(04:38'26")

00:44'21" (+14'12")

Finish

(04:56:01)

日期: 2020-06-21 05:00 - 總爬升: 757 m - 地點: 廣興受玄宮 - 天氣: 悶熱到不行 - 卡路里: 2281 Cal - 總步數: 54624 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'19"

(06'19")

06'18" (+00'44")

1002 / 1002

187 / 84

06'30"

(12'49")

06'30" (+00'56")

1000 / 2002

190 / 80

06'52"

(19'41")

06'51" (+01'17")

1002 / 3004

191 / 76

07'03"

(26'44")

07'02" (+01'28")

1000 / 4005

193 / 73

07'04"

(33'48")

07'02" (+01'28")

1002 / 5007

195 / 72

展開計圈分析

06'24"

(40'12")

06'23" (+00'49")

1000 / 6008

187 / 83

06'21"

(46'33")

06'20" (+00'46")

1000 / 7008

193 / 81

05'54"

(52'27")

05'53" (+00'19")

1002 / 8010

191 / 88

05'45"

(58'12")

05'44" (+00'10")

1001 / 9011

190 / 91

06'01"

(01:04'13")

06'00" (+00'26")

1000 / 10012

191 / 86

08'08"

(01:12'21")

08'07" (+02'33")

1001 / 11014

192 / 64

06'35"

(01:18'56")

06'34" (+01'00")

1000 / 12015

193 / 78

06'46"

(01:25'42")

06'45" (+01'11")

1000 / 13016

194 / 76

06'49"

(01:32'31")

06'48" (+01'14")

1000 / 14016

195 / 75

08'02"

(01:40'33")

08'01" (+02'27")

1001 / 15018

189 / 65

06'37"

(01:47'10")

06'36" (+01'02")

1000 / 16018

192 / 78

05'46"

(01:52'56")

05'45" (+00'11")

1001 / 17019

191 / 90

06'58"

(01:59'54")

06'57" (+01'23")

1002 / 18021

199 / 72

05'39"

(02:05'33")

05'38" (+00'04")

1002 / 19024

193 / 91

05'53"

(02:11'26")

05'52" (+00'18")

1000 / 20024

192 / 88

06'02"

(02:17'28")

06'02" (+00'28")

1000 / 21024

192 / 85

07'20"

(02:24'48")

07'19" (+01'45")

1000 / 22025

185 / 73

06'20"

(02:31'08")

06'19" (+00'45")

1000 / 23025

198 / 79

06'24"

(02:37'32")

06'24" (+00'50")

1000 / 24025

199 / 78

07'20"

(02:44'52")

07'18" (+01'44")

1002 / 25028

197 / 69

07'09"

(02:52'01")

07'08" (+01'34")

1001 / 26030

203 / 68

07'14"

(02:59'15")

07'13" (+01'39")

1001 / 27031

196 / 70

06'50"

(03:06'05")

06'49" (+01'15")

1001 / 28032

194 / 75

07'02"

(03:13'07")

07'01" (+01'27")

1000 / 29033

190 / 74

06'45"

(03:19'52")

06'44" (+01'10")

1000 / 30033

193 / 76

06'55"

(03:26'47")

06'54" (+01'20")

1001 / 31034

192 / 75

07'42"

(03:34'29")

07'40" (+02'06")

1002 / 32037

180 / 72

07'35"

(03:42'04")

07'34" (+02'00")

1000 / 33038

168 / 78

06'46"

(03:48'50")

06'45" (+01'11")

1000 / 34038

193 / 76

10'36"

(03:59'26")

10'35" (+05'01")

1000 / 35038

131 / 71

11'51"

(04:11'17")

11'50" (+06'16")

1000 / 36038

136 / 61

11'02"

(04:22'19")

11'01" (+05'27")

1000 / 37039

125 / 71

06'18"

(04:28'37")

06'17" (+00'43")

1000 / 38039

187 / 84

07'18"

(04:35'55")

07'17" (+01'43")

1000 / 39040

186 / 73

06'02"

(04:41'57")

06'01" (+00'27")

1002 / 40042

192 / 86

05'35"

(04:47'32")

05'34"

1000 / 41042

197 / 90

05'49"

(04:53'21")

05'49" (+00'15")

1000 / 42042

197 / 86

02'04"

(04:55'25")

09'55" (+04'21")

208 / 42250

152 / 65

台北市

吉哥

留言

台北市

吉哥

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平安完賽

賽後評分: 爆熱
給 4 星

6月累積里程 : 449.53 km

021丫拖20191208母子鱷魚母子鱷魚累積 : 1733.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Kai-Cheng Wang, Barry 和其他 415 人說推

留言

觀看另 73 則留言

阿泰恭喜黃大漂亮完賽~

2020-06-23 20:10 ·

1 個人推

jacky 大哥，恭喜完賽

2020-06-24 23:28 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'27"	00:12'46"
3	06'45"	00:19'31"
4	06'55"	00:26'26"
5	06'53"	00:33'19"
6	06'27"	00:39'46"
7	05'51"	00:45'37"
8	06'16"	00:51'53"
9	05'41"	00:57'34"
10	05'54"	01:03'28"
11	07'59"	01:11'27"
12	06'30"	01:17'57"
13	06'36"	01:24'33"
14	06'48"	01:31'21"
15	07'51"	01:39'12"
16	06'28"	01:45'40"
17	06'00"	01:51'40"
18	06'53"	01:58'33"
19	05'35"	02:04'08"
20	05'48"	02:09'56"
21	05'55"	02:15'51"
22	07'15"	02:23'06"
23	06'08"	02:29'14"
24	06'15"	02:35'29"
25	06'55"	02:42'24"
26	06'59"	02:49'23"
27	07'06"	02:56'29"
28	06'59"	03:03'28"
29	06'59"	03:10'27"
30	06'41"	03:17'08"
31	06'50"	03:23'58"
32	06'33"	03:30'31"
33	08'33"	03:39'04"
34	06'29"	03:45'33"
35	08'32"	03:54'05"
36	11'07"	04:05'12"
37	10'56"	04:16'08"
38	09'05"	04:25'13"
39	05'40"	04:30'53"
40	07'33"	04:38'26"
41	05'36"	04:44'02"
42	05'32"	04:49'34"
42.3	23'07"	04:55'25"