吉哥 2020/07/19 訓練日誌

吉哥台北市
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039丫拖母子鱷魚20241124 母子鱷魚
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038丫拖母子鱷魚20240917 母子鱷魚
已使用了 3 個月 26 天
共跑了 1126.3 km
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new balance M860A13
已使用了 1 年 2 個月 30 天
共跑了 664.4 km
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new balance M860BY7 20161019 藍色
已使用了 8 年 2 個月 24 天
共跑了 1490.6 km
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單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:38:06

全馬 : 03:07:49

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

67645.8 km |

76.6 km
2025 年 :

229.8 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	229.8	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	529.0	0.0
Nov	502.0	0.0
Oct	564.0	0.0
Sep	530.0	0.0
Aug	610.0	0.0

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吉哥

全馬 | 04:16:34 | 06:04/km | 第428馬

2020停一下往山林跑系列活動7/19

官方成績
日期	2020-07-19
成績	04:16:34
總名次	4 / -
分組名次	- / -
平均速度	06:04/km

官方證書

吉哥

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'02")

00:32'02" (+04'12")

01:00'40" (+04'45")

10 km

(01:00'40")

00:28'38" (+00'48")

15 km

(01:33'06")

00:32'26" (+04'36")

01:00'16" (+04'21")

20 km

(02:00'56")

00:27'50"

25 km

(02:28'53")

00:27'57" (+00'07")

00:55'55"

30 km

(02:56'51")

00:27'58" (+00'08")

35 km

(03:57'53")

01:01'02" (+33'12")

00:00'00"

Finish

(04:16:34)

日期: 2020-07-19 04:59 - 總爬升: 717 m - 地點: 廣興受玄宮 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 2023 Cal - 總步數: 49556 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'35"

(06'35")

06'34" (+01'55")

1000 / 1000

185 / 82

06'19"

(12'54")

06'18" (+01'39")

1000 / 2000

190 / 83

06'33"

(19'27")

06'32" (+01'53")

1001 / 3002

191 / 79

06'38"

(26'05")

06'37" (+01'58")

1001 / 4003

192 / 78

06'35"

(32'40")

06'34" (+01'55")

1000 / 5004

191 / 79

展開計圈分析

台北市

吉哥

留言

爆熱完賽

賽後評分: 讚啊
給 4 星

7月累積里程 : 426.08 km

022丫拖20200510 母子鱷魚累積 : 2941.7 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 邱志泉和其他 410 人說推

留言

觀看另 84 則留言

阿泰恭喜黃大，爆熱馬漂亮完賽，您的跑馬熱度，就足以應付了說😁

2020-07-21 20:22 ·

1 個人推

jacky 大哥，恭喜完賽，晚安

2020-07-21 23:45 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'09"	00:12'39"
3	06'30"	00:19'09"
4	06'28"	00:25'37"
5	06'25"	00:32'02"
6	06'01"	00:38'03"
7	05'37"	00:43'40"
8	05'43"	00:49'23"
9	05'38"	00:55'01"
10	05'39"	01:00'40"
11	06'57"	01:07'37"
12	06'05"	01:13'42"
13	06'20"	01:20'02"
14	06'18"	01:26'20"
15	06'46"	01:33'06"
16	06'13"	01:39'19"
17	05'32"	01:44'51"
18	05'15"	01:50'06"
19	05'17"	01:55'23"
20	05'33"	02:00'56"
21	05'31"	02:06'27"
22	05'10"	02:11'37"
23	05'16"	02:16'53"
24	05'59"	02:22'52"
25	06'01"	02:28'53"
26	06'30"	02:35'23"
27	05'37"	02:41'00"
28	05'11"	02:46'11"
29	05'44"	02:51'55"
30	04'56"	02:56'51"
31	04'56"	03:01'47"
32	05'18"	03:07'05"
33	39'53"	03:46'58"
34	05'22"	03:52'20"
35	05'33"	03:57'53"
36	05'54"	04:03'47"
37	05'36"	04:09'23"
38	05'37"	04:15'00"
40.6	00'42"	04:16'51"