工數神醫 2019/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

工數神醫台中
ID 365254

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5.0 km | 00:26:34 | 05:18/km

摩羯線上馬

官方成績
日期	2019-01-12
成績	00:26:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:18/km

日期: 2019-01-12 16:45 - 地點: NTU - 平均心率: 137 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40" (+01'01")

1000 / 1000

2

05'28"

(11'09")

05'28" (+00'49")

1000 / 2000

3

05'14"

(16'23")

05'14" (+00'35")

1000 / 3000

4

05'14"

(21'38")

05'14" (+00'35")

1000 / 4000

5

04'39"

(26'18")

04'39"

1000 / 5000

台中

工數神醫

·

新錶測5K

賽前宣言: GOOD

賽後評分: good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 78.40 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃國棟, 陳果狗和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'28"	00:11'09"
3	05'15"	00:16'24"
4	05'14"	00:21'38"
5	04'40"	00:26'18"
5.1	03'37"	00:26'34"

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朋友動態

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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