工數神醫 2024/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

工數神醫台中
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最佳成績:

全馬 : 03:54:21

半馬 : 01:45:08

跑齡 : 3 年 (已參加場比賽)
總里程 :

6954.2 km |

35.9 km
2024 年 :

1579.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	86.2	0.0
Oct	222.1	0.0
Sep	162.1	0.0
Aug	145.8	0.0
Jul	100.6	0.0
Jun	130.7	0.0

朋友 (18)

群組 (1)

台中北田幫運動俱樂部

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里程碑 (17)

2024/02/25 賀！工數神醫破PB - 全馬 | 03:54:21
2023/10/29 賀！工數神醫破PB - 半馬 | 01:45:08
2023/10/22 工數神醫完成了第 20 半馬! - 2023 臺中太平鳥榕頭馬拉松
2023/10/22 賀！工數神醫破PB - 半馬 | 01:46:08
2023/04/23 賀！工數神醫破PB - 半馬 | 01:51:57
2023/01/08 恭喜工數神醫獲得 1000 推
2022/11/19 賀！工數神醫破PB - 全馬 | 04:50:42
2021/03/14 賀！工數神醫破PB - 半馬 | 01:52:53
2019/12/29 賀！工數神醫破PB - 20.6 km | 01:52:54
2019/12/15 賀！工數神醫破PB - 半馬 | 01:58:02

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10.0 km | 00:53:22 | 05:20/km

2024 全國青商大墩盃路跑 -頂級饗宴

官方成績
日期	2024-06-23
成績	00:53:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:20/km

日期: 2024-06-23 06:40 - 平均心率: 160 - 卡路里: 577 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 84.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'59"

(03'59")

03'59"

1000 / 1000

2

04'31"

(08'31")

04'31" (+00'32")

1000 / 2000

3

04'56"

(13'27")

04'56" (+00'57")

1000 / 3000

4

05'07"

(18'35")

05'07" (+01'08")

1000 / 4000

5

05'19"

(23'55")

05'19" (+01'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

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台中

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第1K跑在tomo goto 旁邊上頻道鏡頭 4分整速，但後面沒力了QQ

賽前宣言: 拚了龍蝦吃到飽

賽後評分: good
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 130.69 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

王澤豪🇹🇼 和工數神醫說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'00"	00:04'00"
2	04'31"	00:08'31"
3	04'57"	00:13'28"
4	05'08"	00:18'36"
5	05'20"	00:23'56"
6	06'01"	00:29'57"
7	05'17"	00:35'14"
8	05'43"	00:40'57"
9	05'39"	00:46'36"
10	05'33"	00:52'09"
10.3	04'28"	00:53'23"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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