工數神醫 2022/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

工數神醫台中
ID 365254

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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:44:23

半馬 : 01:45:08

跑齡 : 3 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7369.1 km |

35.9 km
2024 年 :

1994.6 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	260.3	0.0
Nov	240.8	0.0
Oct	222.1	0.0
Sep	162.1	0.0
Aug	145.8	0.0
Jul	100.6	0.0

朋友 (19)

群組 (1)

台中北田幫運動俱樂部

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里程碑 (20)

2024/12/15 賀！工數神醫破PB - 全馬 | 03:44:23
2024/12/07 恭喜工數神醫獲得 1500 推
2024/11/15 恭喜工數神醫獲得 50 留言數
2024/02/25 賀！工數神醫破PB - 全馬 | 03:54:21
2023/10/29 賀！工數神醫破PB - 半馬 | 01:45:08
2023/10/22 工數神醫完成了第 20 半馬! - 2023 臺中太平鳥榕頭馬拉松
2023/10/22 賀！工數神醫破PB - 半馬 | 01:46:08
2023/04/23 賀！工數神醫破PB - 半馬 | 01:51:57
2023/01/08 恭喜工數神醫獲得 1000 推
2022/11/19 賀！工數神醫破PB - 全馬 | 04:50:42

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半馬 | 02:16:06 | 06:27/km | 第16半馬

2022 高美濕地海風公益路跑

官方成績
日期	2022-10-02
成績	02:16:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'07")

00:27'07"

00:55'15"

10 km

(00:55'15")

00:28'08" (+01'01")

15 km

(01:25'57")

00:30'42" (+03'35")

01:09'07" (+13'52")

20 km

(02:04'22")

00:38'25" (+11'18")

Finish

(02:16:06)

日期: 2022-10-02 06:10 - 總爬升: 130 m - 地點: 高美濕地 - 天氣: 大熱天 - 平均心率: 145 - 卡路里: 1231 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'12"

(05'12")

05'12"

1000 / 1000

2

05'22"

(10'34")

05'22" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'28"

(16'03")

05'28" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'33"

(21'36")

05'33" (+00'21")

1000 / 4000

5

05'28"

(27'05")

05'28" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

工數神醫

·

賽前宣言: GO

賽後評分: 完賽禮沒運動飲料
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 155.34 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

小白龍和工數神醫說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'22"	00:10'36"
3	05'29"	00:16'05"
4	05'33"	00:21'38"
5	05'29"	00:27'07"
6	05'35"	00:32'42"
7	05'33"	00:38'15"
8	05'37"	00:43'52"
9	05'34"	00:49'26"
10	05'49"	00:55'15"
11	06'27"	01:01'42"
12	05'55"	01:07'37"
13	05'47"	01:13'24"
14	06'25"	01:19'49"
15	06'08"	01:25'57"
16	07'13"	01:33'10"
17	06'49"	01:39'59"
18	07'38"	01:47'37"
19	08'15"	01:55'52"
20	08'30"	02:04'22"
21	06'43"	02:11'05"
21.9	05'21"	02:16'09"

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成績 : 04:56:26

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