Jon Li 阿雄 2017/07/10 訓練日誌

Jon Li 阿雄桃園
ID 113636

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跑鞋 (10)

ASICS HYPER SPEED4 黑26.5
已使用了 28 天
共跑了 81.1 km
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室內拖鞋 M
已使用了 3 個月 15 天
共跑了 105.2 km
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SKECHERS 220035BLMT
已使用了 8 個月 3 天
共跑了 239.8 km
我要評分

SKECHERS GORUN PULSE 26-2023
已使用了 1 年 7 個月 22 天
共跑了 1068.3 km
我要評分

ASICS TARTHEREDGE 3 藍/黃logo26.5
已使用了 1 年 11 個月 13 天
共跑了 2086.5 km
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SKECHERS GORUN PULSE 26
已使用了 2 年 1 個月 12 天
共跑了 1738.0 km
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母子鱷跟上來螢光綠38號
已使用了 2 年 2 個月 29 天
共跑了 1590.2 km
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母子鱷蚵技Y拖母子鱷38號淺藍
已使用了 2 年 7 個月 13 天
共跑了 666.8 km
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ASICS TARTHEREDGE 2 湖水藍 26.5
已使用了 2 年 11 個月 13 天
共跑了 3488.1 km
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赤足型號
已使用了 8 年 11 個月 13 天
共跑了 19.2 km
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單車 (2)

三陽SYM GR125
已使用了 5 年 2 個月 3 天
共騎了 0.0 km

捷安特 Ubike
已使用了 7 年 7 個月 19 天
共騎了 269.9 km

賽事 (1)

最佳成績:

半馬 : 01:29:28

全馬 : 03:02:53

即將參加 :

2024 蘆洲觀音山馬拉松
12/08 剩餘天數 : 27

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

39756.4 km |

853.3 km
2024 年 :

3153.8 km |

119.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	64.4	0.0
Oct	300.3	13.1
Sep	300.4	0.0
Aug	300.7	0.0
Jul	303.0	0.0
Jun	300.3	9.2

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Jon Li 阿雄

6.3 km | 00:30:58 | 04:54/km

日期: 2017-07-10 06:45 - 卡路里: 296 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 04'53" / 04'56" / 04'42" / 04'45" / 04'52" / 04'45" / 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'49"

(04'49")

04'49" (+00'07")

999 / 999

04'56"

(09'45")

04'58" (+00'16")

992 / 1992

04'46"

(14'31")

04'42"

1012 / 3004

04'45"

(19'16")

04'44" (+00'02")

1001 / 4006

04'52"

(24'08")

04'49" (+00'07")

1008 / 5014

展開計圈分析

7月累積里程 : 256.39 km

母子鱷ㄚ拖第三代 38號黃綠色累積 : 1682.4 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 7 years ago

雲遠德, 陳孫文和其他 15 人說推

留言

能能早安，順心愉快！

2017-07-11 09:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'56"	00:09'49"
3	04'42"	00:14'31"
4	04'45"	00:19'16"
5	04'52"	00:24'08"
6	04'45"	00:28'53"
6.4	04'39"	00:30'45"

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