11.5 km | 00:57:11 | 04:57/km日期: 2022-12-16 09:38 - 總爬升: 496 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 591 Cal - 總步數: 10344 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 98%
Pace: 04'26" / 04'34" / 04'43" / 04'46" / 04'48" / 04'54" / 04'52" / 04'56" / 04'54" / 04'47" / 04'51" / 08'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'31" | 1003 / 1003 | 180 / 122 |
2 | | 04'43" (+00'12") | 1000 / 2003 | 181 / 116 |
3 | | 04'51" (+00'20") | 1000 / 3004 | 182 / 112 |
4 | | 04'51" (+00'20") | 1000 / 4004 | 180 / 114 |
5 | | 05'03" (+00'32") | 1001 / 5006 | 181 / 108 |
6 | | 05'06" (+00'35") | 1000 / 6006 | 181 / 107 |
7 | | 04'56" (+00'25") | 1002 / 7008 | 181 / 111 |
8 | | 05'08" (+00'37") | 1001 / 8010 | 180 / 107 |
9 | | 04'56" (+00'25") | 1001 / 9011 | 181 / 111 |
10 | | 04'59" (+00'28") | 1003 / 10015 | 182 / 110 |
11 | | 05'07" (+00'36") | 1001 / 11016 | 181 / 107 |
12 | | 05'26" (+00'55") | 521 / 11537 | 170 / 108 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
339.32 km ASICS TARTHEREDGE 3 藍/黃logo26.5 累積 :
2086.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'26" | 00:04'26" |
2 | 04'34" | 00:09'00" |
3 | 04'43" | 00:13'43" |
4 | 04'46" | 00:18'29" |
5 | 04'48" | 00:23'17" |
6 | 04'54" | 00:28'11" |
7 | 04'52" | 00:33'03" |
8 | 04'56" | 00:37'59" |
9 | 04'54" | 00:42'53" |
10 | 04'47" | 00:47'40" |
11 | 04'51" | 00:52'31" |
11.5 | 08'39" | 00:57'11" |