ricky tseng 2014/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

ricky tseng 高雄
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5.0 km | 00:28:14 | 05:35/km

日期: 2014-07-22 20:38 - 地點: 都會公園>後勁溪自行車步道 - 卡路里: 462 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 97%

Pace: 05'22" / 05'32" / 05'35" / 05'39" / 05'37" / 09'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'19"

1008 / 1008

2

05'34"

(10'56")

05'32" (+00'13")

1005 / 2013

3

05'41"

(16'37")

05'36" (+00'17")

1012 / 3026

4

05'41"

(22'18")

05'40" (+00'21")

1002 / 4029

5

05'37"

(27'55")

05'35" (+00'16")

1005 / 5034

6

00'19"

(28'14")

05'37" (+00'18")

56 / 5091

3鐵轉換訓練之2~~跑步
我的大雨&大風哩~~??? 熱死我了~~

7月累積里程 : 129.01 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 633.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

JASON CHANG, alan 和其他 434 人說推

·

觀看另 13 則留言

ricky tseng 妳腦腦已經很壯了，別學別人啦，自己練！

2014-07-23 21:58 ·

ricky tseng 妳腦腦已經很壯了，別學別人啦，自己練！

2014-07-23 21:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'32"	00:10'54"
3	05'35"	00:16'29"
4	05'39"	00:22'08"
5	05'37"	00:27'45"
5.0	09'51"	00:28'14"

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