自主訓練 里程21公里 計時2小時15分 天氣 陰天 沒有下雨 氣溫19度 清爽 路線 基隆河右岸 雙溪左岸 故宮折返 雙溪右岸 基隆河右岸22K處折返 回到北投焚化爐堤外自行車道 補給 一瓶溫開水 一根香蕉 清晨4點42分起跑 早上6點57分收攤 跑後返家盥洗用餐 上班