ricky tseng 2013/12/05 訓練日誌

ricky tseng 高雄
ID 10221

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跑鞋 (12)

牛頭牌土豆星球-黑
已使用了 11 天
共跑了 80.0 km
給 5 星

母子鱷魚母子鱷魚1代橘
已使用了 3 個月 28 天
共跑了 445.7 km
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Asics Novablast4 粉紅
已使用了 5 個月 29 天
共跑了 29.0 km
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Asics Novablast 4 綠
已使用了 10 個月 5 天
共跑了 34.8 km
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Saucony Ride 15美國旗
已使用了 10 個月 17 天
共跑了 83.8 km
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Nike ZoomX FLY5
已使用了 1 年 7 天
共跑了 125.9 km
給 5 星

adidas boston12
已使用了 1 年 2 個月 19 天
共跑了 28.9 km
給 5 星

ASICS Novablast 東京限量版
已使用了 1 年 3 個月 22 天
共跑了 110.4 km
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asics novablast 黑
已使用了 1 年 9 個月 16 天
共跑了 204.9 km
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Hoka One one 黑
已使用了 2 年 2 個月 17 天
共跑了 134.9 km
給 5 星

Asics Novablast 橘
已使用了 3 年 8 個月 25 天
共跑了 486.1 km
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赤足
已使用了 11 年 2 個月 13 天
共跑了 116.2 km
給 5 星

單車 (6)

ASTER CONTENDER
已使用了 7 年 9 個月 13 天
共騎了 5485.8 km

ASTER F35
已使用了 8 年 6 個月 15 天
共騎了 16540.0 km

Argon 18 E-112
已使用了 10 年 4 個月 13 天
共騎了 3500.1 km

Fuji Tahoe
已使用了 12 年 10 個月 13 天
共騎了 5154.4 km

Prance
已使用了 14 年 10 個月 13 天
共騎了 10739.2 km

ASTER SPEEDER+
已使用了 24 年 11 個月 15 天
共騎了 45822.3 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:50:25

全馬 : 04:21:00

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

20001.8 km |

83226.1 km
2024 年 :

1641.4 km |

5872.4 km

2024	(km)	(km)
Nov	97.3	216.1
Oct	185.3	487.6
Sep	164.2	507.8
Aug	157.3	510.4
Jul	76.0	611.1
Jun	121.2	560.1

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ricky tseng

10.2 km | 00:20:24 | 30.1 km/h

日期: 2013-12-05 20:30 - 卡路里: 734 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 46%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'06"

(02'06")

28.80 (-4.23)

1005 / 1005

02'00"

(04'06")

30.00 (-3.03)

992 / 1998

01'51"

(05'57")

33.03

1012 / 3010

01'56"

(07'53")

32.14 (-0.88)

1030 / 4041

01'53"

(09'46")

31.58 (-1.45)

987 / 5028

展開計圈分析

三鐵轉換之2~單車!

12月累積里程 : 196.99 km

ASTER SPEEDER+

XT 上傳 | 10 years ago

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留言

觀看另 15 則留言

魯夫浮潛就是要浮在水面,厚一些無坊

2013-12-06 21:45 ·

1 個人推

ricky tseng 魯夫. 謝謝你的說明!

2013-12-06 21:55 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	28.6	-1.6 %
2	29.3	2.4 %
3	33.3	-0.6 %
4	32.1	-0.9 %
5	31.3	1.4 %
6	28.3	-1.6 %
7	29.5	2.0 %
8	30.3	1.2 %
9	32.4	1.2 %
10	31.6	-2.2 %
10.2	18.5	3.0 %

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