慢慢游
各位早安

個人跑步訓練計畫3
菜單出爐了
各位評審 請檢視
班門弄斧 獻醜了
第一道菜 心智訓練 心理建設
第二道菜 前菜 入門訓練
第三道菜 半馬訓練
第四道菜 初馬訓練
第五道菜 全馬訓練
第六道菜 超馬訓練
第七道菜 緩坡訓練
第八道菜 陡坡訓練
第九道菜 耐熱訓練
第十道菜 賽後緩和訓練
各位客官 有沒有吃飽 哈哈哈
食料準備 下回待續