吉哥 2023/10/31 訓練日誌

吉哥台北市
ID 10963

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040丫拖母子鱷魚20250119 母子鱷魚
已使用了 7 天
共跑了 218.2 km
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039丫拖母子鱷魚20241124 母子鱷魚
已使用了 2 個月 2 天
共跑了 388.6 km
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038丫拖母子鱷魚20240917 母子鱷魚
已使用了 4 個月 9 天
共跑了 1216.3 km
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new balance M860A13
已使用了 1 年 3 個月 13 天
共跑了 664.4 km
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new balance M860BY7 20161019 藍色
已使用了 8 年 3 個月 7 天
共跑了 1490.6 km
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最佳成績:

半馬 : 01:38:06

全馬 : 03:07:49

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

67964.0 km |

76.6 km
2025 年 :

548.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	548.0	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	529.0	0.0
Nov	502.0	0.0
Oct	564.0	0.0
Sep	530.0	0.0
Aug	610.0	0.0

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吉哥

10.0 km | 01:19:17 | 07:55/km

日期: 2023-10-31 06:25 - 卡路里: 540 Cal - 總步數: 14636 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 68 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 100%

Pace: 08'13" / 07'50" / 08'00" / 07'41" / 08'00" / 07'36" / 07'51" / 07'51" / 07'37" / 08'29" / 15'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

08'13"

(08'13")

08'13" (+00'36")

1000 / 1000

180 / 67

07'50"

(16'03")

07'49" (+00'12")

1001 / 2001

184 / 69

08'03"

(24'06")

08'02" (+00'25")

1000 / 3002

182 / 68

07'41"

(31'47")

07'40" (+00'03")

1000 / 4003

185 / 70

08'00"

(39'47")

07'59" (+00'22")

1000 / 5004

186 / 67

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台北市

吉哥

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各位早安
新里程碑

10月累積里程 : 634.00 km

025丫拖母子鱷魚20210801 母子鱷魚累積 : 1424.3 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

chuanchiajui, 寶盒和其他 151 人說推

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觀看另 59 則留言

盧逸如恭喜🎉🍾️🎈🎊~

2023-11-02 22:34 ·

2 個人推

吳文竣恭喜破6萬，太厲害了

2023-11-03 06:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	07'50"	00:16'03"
3	08'00"	00:24'03"
4	07'41"	00:31'44"
5	08'00"	00:39'44"
6	07'36"	00:47'20"
7	07'51"	00:55'11"
8	07'51"	01:03'02"
9	07'37"	01:10'39"
10	08'29"	01:19'08"
10.0	16'29"	01:19'17"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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15.0 km | 02:56:32 | 11:45/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h