陳士弘 2018/10/20 訓練日誌

陳士弘台中
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最佳成績:

全馬 : 03:59:43

半馬 : 01:47:19

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

16750.9 km |

38540.4 km
2024 年 :

1463.4 km |

3683.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	122.8	34.0
Oct	174.9	251.6
Sep	137.6	328.1
Aug	119.0	304.2
Jul	104.4	302.9
Jun	80.9	219.9

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陳士弘

20.7 km | 02:24:12 | 06:57/km

日期: 2018-10-20 05:29 - 總爬升: 246 m - 卡路里: 1305 Cal - 總步數: 26054 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'16" / 05'42" / 05'39" / 05'50" / 10'16" / 07'00" / 09'17" / 04'46" / 06'48" / 06'52" / 07'07" / 06'32" / 07'14" / 06'30" / 06'29" / 06'28" / 06'30" / 17'25" / 00'01" / 05'12" / 08'46" /

10月累積里程 : 207.76 km

asics 虎走寬楦TJR283 累積 : 11503.9 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

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留言

Jacky 早安，運動愉快~~

2018-10-20 09:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'42"	00:11'58"
3	05'39"	00:17'37"
4	05'50"	00:23'27"
5	10'16"	00:33'43"
6	07'00"	00:40'43"
7	09'17"	00:50'00"
8	04'46"	00:54'46"
9	06'48"	01:01'34"
10	06'52"	01:08'26"
11	07'07"	01:15'33"
12	06'32"	01:22'05"
13	07'14"	01:29'19"
14	06'30"	01:35'49"
15	06'29"	01:42'18"
16	06'28"	01:48'46"
17	06'30"	01:55'16"
18	17'25"	02:12'41"
19	00'01"	02:12'42"
20	05'12"	02:17'54"
20.7	08'46"	02:24'12"