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    陳士弘 台中
    ID 108610
    344 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳士弘
    22.6 km | 02:49:56 | 07:31/km | 第32半馬
    2020 臺灣米倉田中馬
    官方成績
    日期2020-11-08
    成績02:49:56
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:31/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:41'54")
    		00:41'54" (+07'14")01:19'58" (+04'07")
    10 km(01:19'58")
    		00:38'04" (+03'24")
    15 km(02:01'09")
    		00:41'11" (+06'31")01:15'51"
    20 km(02:35'49")
    		00:34'40"
    Finish(02:49:56)

    日期: 2020-11-08 06:40 - 平均心率: 139 - 卡路里: 1270 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(5)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    13'00"  (13'00")
    		13'00" (+08'12")1000 / 1000
    2
    07'08"  (20'09")
    		07'08" (+02'20")1000 / 2000
    3
    06'53"  (27'02")
    		06'53" (+02'05")1000 / 3000
    4
    06'42"  (33'45")
    		06'42" (+01'54")1000 / 4000
    5
    08'08"  (41'54")
    		08'08" (+03'20")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'33"  (48'27")
    		06'33" (+01'45")1000 / 6000
    7
    09'15"  (57'42")
    		09'15" (+04'27")1000 / 7000
    8
    07'00"  (01:04'43")
    		07'00" (+02'12")1000 / 8000
    9
    06'51"  (01:11'34")
    		06'51" (+02'03")1000 / 9000
    10
    08'23"  (01:19'58")
    		08'23" (+03'35")1000 / 10000
    11
    06'45"  (01:26'43")
    		06'45" (+01'57")1000 / 11000
    12
    09'36"  (01:36'20")
    		09'36" (+04'48")1000 / 12000
    13
    08'14"  (01:44'35")
    		08'14" (+03'26")1000 / 13000
    14
    07'04"  (01:51'39")
    		07'04" (+02'16")1000 / 14000
    15
    09'30"  (02:01'09")
    		09'30" (+04'42")1000 / 15000
    16
    07'58"  (02:09'08")
    		07'58" (+03'10")1000 / 16000
    17
    08'23"  (02:17'32")
    		08'23" (+03'35")1000 / 17000
    18
    07'40"  (02:25'12")
    		07'40" (+02'52")1000 / 18000
    19
    04'48"  (02:30'01")
    		04'48"1000 / 19000
    20
    05'48"  (02:35'49")
    		05'48" (+01'00")1000 / 20000
    21
    05'49"  (02:41'39")
    		05'49" (+01'01")1000 / 21000
    22
    05'05"  (02:46'44")
    		05'05" (+00'17")1000 / 22000
    23
    03'12"  (02:49'56")
    		05'04" (+00'16")630 / 22630

    吃飽喝滿

    賽前宣言: 來去吃回本
    賽後評分: 吃的開心喝到飽，只是用搶的好累
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 121.67 km asics 虎走寬楦TJR283 累積 : 11655.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    黃肇璟, 鄭伯 和其他 18 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    陳榮興 早安 恭喜完賽👍
    2020-11-08 10:28 ·
    李百信 恭喜完賽讚喔~
    2020-11-08 12:57 ·
    謝宗晉 恭喜完賽👍
    2020-11-08 17:10 ·
    鄭伯 恭喜完賽，讚啦
    2020-11-09 16:07 ·
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    113'00"00:13'00"
    207'09"00:20'09"
    306'53"00:27'02"
    406'43"00:33'45"
    508'09"00:41'54"
    606'33"00:48'27"
    709'15"00:57'42"
    807'01"01:04'43"
    906'51"01:11'34"
    1008'24"01:19'58"
    1106'45"01:26'43"
    1209'37"01:36'20"
    1308'14"01:44'34"
    1407'05"01:51'39"
    1509'30"02:01'09"
    1607'59"02:09'08"
    1708'24"02:17'32"
    1807'40"02:25'12"
    1904'49"02:30'01"
    2005'48"02:35'49"
    2105'50"02:41'39"
    2205'05"02:46'44"
    22.605'04"02:49'56"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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