陳士弘 2018/05/27 訓練日誌

陳士弘台中
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陳士弘

半馬 | 02:09:47 | 06:09/km | 第27半馬

2018 臺南美食馬拉松

官方成績
日期	2018-05-27
成績	02:09:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'24")

00:26'24"

00:56'16"

10 km

(00:56'16")

00:29'52" (+03'28")

15 km

(01:27'24")

00:31'08" (+04'44")

01:05'35" (+09'19")

20 km

(02:01'51")

00:34'27" (+08'03")

Finish

(02:09:47)

日期: 2018-05-27 06:03 - 卡路里: 1184 Cal - 總步數: 24774 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'18"

(05'18")

05'16" (+00'23")

1005 / 1005

196 / 96

04'54"

(10'12")

04'53"

1001 / 2006

203 / 100

05'12"

(15'24")

05'10" (+00'17")

1006 / 3012

198 / 97

05'18"

(20'42")

05'15" (+00'22")

1006 / 4019

190 / 99

05'42"

(26'24")

05'41" (+00'48")

1000 / 5019

188 / 92

展開計圈分析

台中

陳士弘

留言

5月跑馬真是瘋了，第一次離凸凸這麼近

賽前宣言: 熱到怕，半馬就好

賽後評分: 補給普通
給 4 星

5月累積里程 : 121.22 km

asics 虎走寬楦TJR283 累積 : 12234.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

larrywengtw, 林老師和其他 39 人說推

留言

觀看另 9 則留言

鄭伯恭喜完赛~

2018-05-28 15:23 ·

1 個人推

larrywengtw 恭喜完賽。

2018-05-31 04:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	04'54"	00:10'12"
3	05'12"	00:15'24"
4	05'15"	00:20'39"
5	05'45"	00:26'24"
6	05'56"	00:32'20"
7	05'54"	00:38'14"
8	06'05"	00:44'19"
9	06'02"	00:50'21"
10	05'55"	00:56'16"
11	06'08"	01:02'24"
12	06'00"	01:08'24"
13	06'51"	01:15'15"
14	06'13"	01:21'28"
15	05'56"	01:27'24"
16	07'30"	01:34'54"
17	07'08"	01:42'02"
18	06'13"	01:48'15"
19	07'10"	01:55'25"
20	06'26"	02:01'51"
21	06'13"	02:08'04"
21.3	06'24"	02:09'50"