陳士弘 2018/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳士弘台中
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半馬 | 03:45:43 | 10:41/km | 第28半馬

公益心、石岡情~2018 臺中IMC音樂馬拉松

官方成績
日期	2018-10-07
成績	03:45:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'28")

00:40'28" (+01'05")

01:27'33"

10 km

(01:27'33")

00:47'05" (+07'42")

15 km

(02:06'56")

00:39'23"

01:45'58" (+18'25")

20 km

(03:13'31")

01:06'35" (+27'12")

Finish

(03:45:43)

日期: 2018-10-07 06:19 - 總爬升: 192 m - 卡路里: 1367 Cal - 總步數: 24274 - 平均步頻: 106 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(30)

陪跑石岡初半馬，終於完賽

賽前宣言: 離家近跑跑

賽後評分: 賽道有些擁擠，第一次半馬跑關門，哈蛤哈
給 4 星

10月累積里程 : 207.76 km

asics 虎走寬楦TJR283 累積 : 12234.1 km

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陳建民, Stanely 和其他 37 人說推

·

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品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2018-10-07 21:42 ·

1 個人推

陳建民恭喜完賽

2018-10-09 18:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'48"	00:08'48"
2	07'30"	00:16'18"
3	06'55"	00:23'13"
4	09'15"	00:32'28"
5	08'00"	00:40'28"
6	07'05"	00:47'33"
7	09'51"	00:57'24"
8	07'03"	01:04'27"
9	13'05"	01:17'32"
10	10'01"	01:27'33"
11	08'04"	01:35'37"
12	07'06"	01:42'43"
13	08'24"	01:51'07"
14	07'43"	01:58'50"
15	08'06"	02:06'56"
16	09'49"	02:16'45"
17	17'04"	02:33'49"
18	09'10"	02:42'59"
19	19'52"	03:02'51"
20	10'40"	03:13'31"
21	18'45"	03:32'16"
21.7	22'01"	03:47'49"

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