JoyBoy🎶 2023/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

JoyBoy🎶 彰化
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半馬 | 01:52:13 | 05:19/km | 第35半馬

MW世界野生動物保育日-2月北極熊

官方成績
日期	2023-02-11
成績	01:52:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'41")

00:23'41"

00:48'05"

10 km

(00:48'05")

00:24'24" (+00'43")

15 km

(01:14'16")

00:26'11" (+02'30")

00:57'06" (+09'01")

20 km

(01:45'11")

00:30'55" (+07'14")

Finish

(01:52:13)

日期: 2023-02-19 16:53 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1321 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 69%

賽前宣言: ...

賽後評分: Ok
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 300.43 km

Nike ZoomX Dragonfly Tokyo EU44 累積 : 1151.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

邱瑞得, 廖金生和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'43"	00:09'21"
3	04'47"	00:14'08"
4	04'46"	00:18'54"
5	04'47"	00:23'41"
6	04'50"	00:28'31"
7	04'50"	00:33'21"
8	04'51"	00:38'12"
9	04'55"	00:43'07"
10	04'58"	00:48'05"
11	04'58"	00:53'03"
12	05'07"	00:58'10"
13	05'09"	01:03'19"
14	05'09"	01:08'28"
15	05'48"	01:14'16"
16	05'48"	01:20'04"
17	06'19"	01:26'23"
18	06'10"	01:32'33"
19	06'18"	01:38'51"
20	06'20"	01:45'11"
21	06'15"	01:51'26"
21.1	05'54"	01:52'13"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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