JoyBoy🎶 2019/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

JoyBoy🎶 彰化
ID 440846

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5.0 km | 00:24:09 | 04:49/km

官方成績
日期	2019-09-28
成績	00:24:09
總名次	157 / 2233
分組名次	65 / 1002
平均速度	04:49/km

日期: 2019-09-29 17:54 - 平均心率: 166 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 30°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'37"

(04'37")

04'37"

1000 / 1000

2

04'48"

(09'25")

04'48" (+00'11")

1000 / 2000

3

04'52"

(14'18")

04'52" (+00'15")

1000 / 3000

4

04'57"

(19'15")

04'57" (+00'20")

1000 / 4000

5

04'45"

(24'01")

04'45" (+00'08")

1000 / 5000

彰化

JoyBoy🎶

·

賽後評分: Ok
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 248.86 km

Nike Zoom Pegasus 35 Turbo青累積 : 214.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

施青宏說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'49"	00:09'26"
3	04'52"	00:14'18"
4	04'57"	00:19'15"
5	04'46"	00:24'01"
5.0	03'45"	00:24'09"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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