☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 2022/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 高雄
ID 339692

299 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

☘️🌿Happy Chen🌿☘️

28.1 km | 11:57:12 | 25:28/km

日期: 2022-06-27 02:15 - 總爬升: 1783 m - 地點: 東埔山莊～玉山主峰～玉山前峰 - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 111 - 卡路里: 4004 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 24°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 16'32" / 12'14" / 12'26" / 22'54" / 19'56" / 17'36" / 19'33" / 29'00" / 22'43" / 20'42" / 19'49" / 41'01" / 26'50" / 89'33" / 14'45" / 31'33" / 14'20" / 15'15" / 21'22" / 16'57" / 16'15" / 43'36" / 105'49" / 15'30" / 13'29" / 11'36" / 11'20" / 13'04" / 10'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'32"

(16'32")

16'32" (+05'11")

1000 / 1000

2

12'13"

(28'46")

12'13" (+00'52")

1000 / 2000

3

12'26"

(41'12")

12'26" (+01'05")

1000 / 3000

4

22'53"

(01:04'06")

22'53" (+11'32")

1000 / 4000

5

19'55"

(01:24'02")

19'55" (+08'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

☘️🌿Happy Chen🌿☘️

·

高雄

☘️🌿Happy Chen🌿☘️

·

高雄

☘️🌿Happy Chen🌿☘️

·

高雄

☘️🌿Happy Chen🌿☘️

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 433.69 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

bear, 廖慧婷和其他 22 人說推

·

觀看另 6 則留言

Amanda 哇哇哇哇哇哇！好強👍
登幾座百岳了

2022-06-27 23:33 ·

廖慧婷超強單攻2座百岳，這才是猛

2022-07-02 21:09 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'32"	00:16'32"
2	12'14"	00:28'46"
3	12'26"	00:41'12"
4	22'54"	01:04'06"
5	19'56"	01:24'02"
6	17'36"	01:41'38"
7	19'33"	02:01'11"
8	29'00"	02:30'11"
9	22'43"	02:52'54"
10	20'42"	03:13'36"
11	19'49"	03:33'25"
12	41'01"	04:14'26"
13	26'50"	04:41'16"
14	89'33"	06:10'49"
15	14'45"	06:25'34"
16	31'33"	06:57'07"
17	14'20"	07:11'27"
18	15'15"	07:26'42"
19	21'22"	07:48'04"
20	16'57"	08:05'01"
21	16'15"	08:21'16"
22	43'36"	09:04'52"
23	105'49"	10:50'41"
24	15'30"	11:06'11"
25	13'29"	11:19'40"
26	11'36"	11:31'16"
27	11'20"	11:42'36"
28	13'04"	11:55'40"
28.1	10'29"	11:57'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km