☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 2022/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

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2.3 km | 01:42:23 | 44:19/km

日期: 2022-07-10 09:36 - 總爬升: 118 m - 地點: 崎溜山～崎溜瀑布 - 天氣: 熱 - 平均心率: 108 - 卡路里: 568 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 31°C - 濕度: 64%

Pace: 29'46" / 68'42" / 12'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'46"

(29'46")

29'46"

1000 / 1000

2

01:08'42"

(01:38'28")

01:08'42" (+38'56")

1000 / 2000

3

03'54"

(01:42'23")

12'41"

308 / 2308

高雄

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·

高雄

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·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 499.44 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

王愛家, 廖慧婷和其他 11 人說推

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觀看另 1 則留言

Amanda 你喜歡吃嗎

2022-07-12 21:16 ·

廖慧婷太小case了

2022-07-14 19:53 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	29'46"	00:29'46"
2	68'42"	01:38'28"
2.3	12'42"	01:42'23"

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