C.K. Huang 2021/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

C.K. Huang 台北市
ID 46700

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10.0 km | 01:07:56 | 06:47/km

2021 8th 長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2021-01-01
成績	01:07:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:47/km

日期: 2021-01-01 07:30 - 平均心率: 138 - 卡路里: 470 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 12°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'09")

1000 / 1000

2

06'44"

(12'56")

06'44" (+00'42")

1000 / 2000

3

06'25"

(19'21")

06'25" (+00'23")

1000 / 3000

4

06'21"

(25'42")

06'21" (+00'19")

1000 / 4000

5

07'23"

(33'06")

07'23" (+01'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: GO~

賽後評分: 嚴守防疫，精神可嘉
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 169.68 km

Nike Turbo 2 Rise 累積 : 330.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'44"	00:12'56"
3	06'26"	00:19'22"
4	06'21"	00:25'43"
5	07'24"	00:33'07"
6	07'01"	00:40'08"
7	06'34"	00:46'42"
8	06'03"	00:52'45"
9	07'19"	01:00'04"
10	06'21"	01:06'25"
10.3	06'01"	01:07'57"

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朋友動態

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