C.K. Huang 2017/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

C.K. Huang 台北市
ID 46700

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半馬 | 02:27:34 | 06:59/km | 第22半馬

2017 世界地球日路跑

官方成績
日期	2017-04-09
成績	02:27:34
總名次	1538 / 5124
分組名次	23 / 88
平均速度	06:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'06")

00:31'06"

01:07'32"

10 km

(01:07'32")

00:36'26" (+05'20")

15 km

(01:42'33")

00:35'01" (+03'55")

01:12'46" (+05'14")

20 km

(02:20'18")

00:37'45" (+06'39")

Finish

(02:27:34)

日期: 2017-04-09 06:00 - 總爬升: 239 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 1101 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+00'30")

1000 / 1000

2

05'57"

(12'24")

05'57" (+00'01")

1000 / 2000

3

06'14"

(18'38")

06'14" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'56"

(24'35")

05'56"

1000 / 4000

5

06'31"

(31'06")

06'31" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: GO~

賽後評分: 水杯很特殊喜歡，補給站很足夠，這天氣就是缺海綿站。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 89.58 km

ASICS TJR275-0690 累積 : 337.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

JihSung, Yenmu Huang 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'58"	00:12'24"
3	06'14"	00:18'38"
4	05'57"	00:24'35"
5	06'31"	00:31'06"
6	06'48"	00:37'54"
7	07'07"	00:45'01"
8	07'30"	00:52'31"
9	07'31"	01:00'02"
10	07'30"	01:07'32"
11	06'15"	01:13'47"
12	06'32"	01:20'19"
13	06'42"	01:27'01"
14	07'29"	01:34'30"
15	08'03"	01:42'33"
16	07'22"	01:49'55"
17	06'29"	01:56'24"
18	07'33"	02:03'57"
19	09'07"	02:13'04"
20	07'14"	02:20'18"
21	06'41"	02:26'59"
21.1	05'22"	02:27'38"

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