C.K. Huang 2018/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

C.K. Huang 台北市
ID 46700

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:35:07

2018 高雄愛河國際鐵人三項競賽

官方成績
日期	2018-03-04
成績	03:35:07
總名次	314 / -
分組名次	1 / -
平均速度

日期: 2018-03-04 06:30 - 平均心率: 152 - 卡路里: 2149 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

39'34"

(39'34")

03:28'18" (+26'18")

189 / 189

2

05'08"

(44'42")

13'27" (+11'27")

381 / 571

3

10'26"

(55'08")

02'05" (+00'05")

5000 / 5571

4

10'14"

(01:05'23")

02'02" (+00'02")

5000 / 10571

5

10'01"

(01:15'24")

02'00"

5000 / 15571

展開計圈分析

賽前宣言: 高雄兩天一夜

賽後評分: 轉換區距離短，參賽人少，感覺服務工作人員很俐落。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 79.31 km

Asics GT-2000 V 累積 : 399.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Wanni Liao 和畯（準仔）說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'26"	00:28'26"
2	02'00"	00:30'26"
3	01'52"	00:32'18"
4	02'09"	00:34'27"
5	02'07"	00:36'34"
6	01'52"	00:38'26"
7	02'02"	00:40'28"
8	02'05"	00:42'33"
9	01'59"	00:44'32"
10	02'08"	00:46'40"
11	02'06"	00:48'46"
12	01'53"	00:50'39"
13	02'00"	00:52'39"
14	02'02"	00:54'41"
15	01'58"	00:56'39"
16	02'15"	00:58'54"
17	02'09"	01:01'03"
18	01'58"	01:03'01"
19	02'05"	01:05'06"
20	02'02"	01:07'08"
21	01'57"	01:09'05"
22	02'16"	01:11'21"
23	02'11"	01:13'32"
24	02'05"	01:15'37"
25	02'09"	01:17'46"
26	02'13"	01:19'59"
27	02'02"	01:22'01"
28	02'11"	01:24'12"
29	02'09"	01:26'21"
30	02'00"	01:28'21"
31	02'10"	01:30'31"
32	02'15"	01:32'46"
33	02'03"	01:34'49"
34	02'17"	01:37'06"
35	02'04"	01:39'10"
36	02'03"	01:41'13"
37	02'14"	01:43'27"
38	02'04"	01:45'31"
39	01'50"	01:47'21"
40	02'06"	01:49'27"
41	02'01"	01:51'28"
42	01'58"	01:53'26"
43	02'11"	01:55'37"
44	05'26"	02:01'03"
45	07'04"	02:08'07"
46	07'24"	02:15'31"
47	07'10"	02:22'41"
48	08'07"	02:30'48"
49	07'10"	02:37'58"
50	07'46"	02:45'44"
51	08'07"	02:53'51"
52	07'26"	03:01'17"
53	07'53"	03:09'10"
54.0	08'11"	03:17'11"

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