C.K. Huang 2017/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

C.K. Huang 台北市
ID 46700

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9.0 km | 01:04:27 | 07:09/km

2017 三商盃公益路跑

官方成績
日期	2017-10-28
成績	01:04:27
總名次	538 / 2956
分組名次	19 / -
平均速度	07:09/km

日期: 2017-10-28 06:30 - 平均心率: 154 - 卡路里: 470 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'34"

(07'34")

07'34" (+00'24")

1000 / 1000

2

07'13"

(14'47")

07'13" (+00'03")

1000 / 2000

3

07'21"

(22'08")

07'21" (+00'11")

1000 / 3000

4

07'13"

(29'21")

07'13" (+00'03")

1000 / 4000

5

07'40"

(37'01")

07'40" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 氣溫不錯，小小雨也不至於濕答答，幫衣保袋舖墊防濕，很貼心。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 43.53 km

Asics GT-2000 V 累積 : 399.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

張山田, 鍾勝棋和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	07'13"	00:14'48"
3	07'21"	00:22'09"
4	07'13"	00:29'22"
5	07'41"	00:37'03"
6	07'10"	00:44'13"
7	07'58"	00:52'11"
8	07'52"	01:00'03"
8.9	07'24"	01:06'50"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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