林教官 2019/04/14 訓練日誌

林教官桃園
ID 195564

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林教官

半馬 | 02:07:01 | 06:01/km | 第36半馬

牡羊線上馬拉松

官方成績
日期	2019-04-13
成績	02:07:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'41")

00:28'41" (+03'42")

00:53'40"

10 km

(00:53'40")

00:24'59"

15 km

(01:20'59")

00:27'19" (+02'20")

00:54'38" (+00'58")

20 km

(01:48'18")

00:27'19" (+02'20")

Finish

(02:07:01)

日期: 2019-04-14 16:47 - 總爬升: 198 m - 地點: 桃園市大園區沙崙 - 天氣: 風大涼爽 - 卡路里: 1254 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'08"

(07'08")

06'34" (+01'59")

1085 / 1085

06'05"

(13'13")

05'40" (+01'05")

1071 / 2157

05'53"

(19'06")

05'29" (+00'54")

1072 / 3230

05'04"

(24'10")

04'48" (+00'13")

1052 / 4282

05'50"

(30'00")

05'39" (+01'04")

1031 / 5314

展開計圈分析

假日線上半馬排汗體能跑者訓練

賽後評分: 天氣涼爽
給 5 星

4月累積里程 : 305.66 km

361 BRAVE Y703-9309(2) 累積 : 24156.4 km

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Pasino, 沈國寶和其他 25 人說推

留言

陳榮興恭喜完賽👏👍

2019-04-14 21:52 ·

1 個人推

Pasino 恭喜完賽

2019-04-22 05:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	05'46"	00:12'22"
3	05'45"	00:18'07"
4	04'32"	00:22'39"
5	06'02"	00:28'41"
6	05'04"	00:33'45"
7	04'16"	00:38'01"
8	05'17"	00:43'18"
9	05'35"	00:48'53"
10	04'47"	00:53'40"
11	05'41"	00:59'21"
12	04'43"	01:04'04"
13	05'43"	01:09'47"
14	05'47"	01:15'34"
15	05'25"	01:20'59"
16	05'45"	01:26'44"
17	05'17"	01:32'01"
18	05'26"	01:37'27"
19	05'43"	01:43'10"
20	05'08"	01:48'18"
21	05'47"	01:54'05"
22	05'52"	01:59'57"
23	04'34"	02:04'31"
22.0	-1'-35"	02:06'02"