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    林教官 桃園
    ID 195564
    241 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林教官
    半馬 | 02:19:11 | 06:35/km | 第70半馬
    12生肖跑起來-寅虎系列
    官方成績
    日期2021-10-16
    成績02:19:11
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:35/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'31")
    		00:29'31" (+06'24")00:56'37" (+06'48")
    10 km(00:56'37")
    		00:27'06" (+03'59")
    15 km(01:19'44")
    		00:23'07"00:49'49"
    20 km(01:46'26")
    		00:26'42" (+03'35")
    Finish(02:19:11)

    日期: 2021-10-17 14:42 - 總爬升: 346 m - 地點: 大園區沙崙油庫台61線橋下 - 天氣: 陰風大 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1463 Cal - 總步數: 25460 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(6)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'48"  (06'48")
    		06'46" (+01'20")1002 / 1002175 / 84
    2
    06'04"  (12'52")
    		05'43" (+00'17")1061 / 2063180 / 97
    3
    06'26"  (19'18")
    		06'25" (+00'59")1000 / 3064180 / 86
    4
    06'32"  (25'50")
    		06'31" (+01'05")1001 / 4065180 / 85
    5
    05'56"  (31'46")
    		05'26"1089 / 5154181 / 101
    展開計圈分析
    6
    05'36"  (37'22")
    		05'35" (+00'09")1001 / 6156177 / 100
    7
    06'01"  (43'23")
    		05'59" (+00'33")1005 / 7162181 / 92
    8
    06'07"  (49'30")
    		05'58" (+00'32")1023 / 8185181 / 92
    9
    05'51"  (55'21")
    		05'50" (+00'24")1000 / 9186181 / 94
    10
    06'32"  (01:01'53")
    		06'31" (+01'05")1000 / 10186182 / 84
    11
    05'36"  (01:07'29")
    		05'34" (+00'08")1004 / 11191180 / 99
    12
    05'46"  (01:13'15")
    		05'45" (+00'19")1002 / 12193183 / 94
    13
    06'15"  (01:19'30")
    		06'14" (+00'48")1000 / 13194184 / 86
    14
    05'33"  (01:25'03")
    		05'32" (+00'06")1002 / 14196185 / 97
    15
    05'42"  (01:30'45")
    		05'40" (+00'14")1003 / 15200185 / 95
    16
    05'54"  (01:36'39")
    		05'53" (+00'27")1001 / 16201185 / 91
    17
    05'38"  (01:42'17")
    		05'37" (+00'11")1000 / 17202185 / 95
    18
    06'13"  (01:48'30")
    		06'11" (+00'45")1003 / 18205185 / 86
    19
    05'42"  (01:54'12")
    		05'37" (+00'11")1014 / 19220186 / 95
    20
    05'51"  (02:00'03")
    		05'50" (+00'24")1001 / 20221185 / 92
    21
    05'47"  (02:05'50")
    		05'46" (+00'20")1001 / 21222185 / 93
    22
    05'46"  (02:11'36")
    		05'45" (+00'19")1002 / 22225186 / 92
    23
    05'49"  (02:17'25")
    		05'48" (+00'22")1000 / 23225185 / 92

    假日線上半馬排汗體能保持訓練

    賽後評分: 跑就對了
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 336.21 km 361 BRAVE Y703-9309(2) 累積 : 24171.7 km
    MW Watch 上傳(省電模式) | 3 years ago
    林俊玄(PETER), joy Hu 和其他 16 人說推
    · 留言
    陳榮興 晚安🌛假日長跑愉快👍
    2021-10-17 19:16 ·
     1 個人推
    Mint Black 謝謝林教官！
    2021-10-17 20:51 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'38"00:06'38"
    205'01"00:11'39"
    306'00"00:17'39"
    406'09"00:23'48"
    505'43"00:29'31"
    603'53"00:33'24"
    706'18"00:39'42"
    805'35"00:45'17"
    905'24"00:50'41"
    1005'56"00:56'37"
    1106'08"01:02'45"
    1204'36"01:07'21"
    1305'21"01:12'42"
    1405'34"01:18'16"
    1501'28"01:19'44"
    1605'18"01:25'02"
    1705'34"01:30'36"
    1805'00"01:35'36"
    1905'19"01:40'55"
    2005'31"01:46'26"
    2105'39"01:52'05"
    2205'36"01:57'41"
    2305'32"02:03'13"
    2405'47"02:09'00"
    2505'27"02:14'27"
    23.5-3'-10"02:19'11"

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    朋友動態
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    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
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    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
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