林教官 2017/03/04 訓練日誌

林教官桃園
ID 195564

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林教官

半馬 | 01:50:58 | 05:15/km | 第12半馬

宇宙最high線上路跑

官方成績
日期	2017-03-04
成績	01:50:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'56")

00:24'56"

00:50'00"

10 km

(00:50'00")

00:25'04" (+00'08")

15 km

(01:16'34")

00:26'34" (+01'38")

00:55'14" (+05'14")

20 km

(01:45'14")

00:28'40" (+03'44")

Finish

(01:50:58)

日期: 2017-03-04 15:17 - 地點: 大園區沙崙 - 天氣: 晴、涼爽 - 卡路里: 1201 Cal - 總步數: 20764 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'14"

(05'14")

05'13" (+00'30")

1002 / 1002

186 / 102

05'01"

(10'15")

04'58" (+00'15")

1007 / 2010

192 / 104

04'44"

(14'59")

04'43"

1002 / 3012

193 / 109

04'59"

(19'58")

04'56" (+00'13")

1007 / 4020

191 / 105

04'58"

(24'56")

04'56" (+00'13")

1005 / 5025

192 / 105

展開計圈分析

桃園

林教官

林俊玄(PETER) 說推

留言

完成[馬拉松世界]宇宙最high線上半馬路跑

賽後評分: 線上跑、太棒了~
給 5 星

3月累積里程 : 233.11 km

BROOK布魯斯一2 27 累積 : 4281.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

沈國寶, taifone 和其他 46 人說推

留言

觀看另 7 則留言

Michael 恭喜高速完賽～

2017-03-06 13:58 ·

2 個人推

林俊玄(PETER) 恭喜教官高速完賽

2017-03-14 16:07 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'01"	00:10'15"
3	04'44"	00:14'59"
4	04'56"	00:19'55"
5	05'01"	00:24'56"
6	04'49"	00:29'45"
7	04'58"	00:34'43"
8	05'02"	00:39'45"
9	05'05"	00:44'50"
10	05'10"	00:50'00"
11	05'02"	00:55'02"
12	05'35"	01:00'37"
13	05'24"	01:06'01"
14	05'10"	01:11'11"
15	05'23"	01:16'34"
16	05'36"	01:22'10"
17	05'42"	01:27'52"
18	05'39"	01:33'31"
19	05'50"	01:39'21"
20	05'53"	01:45'14"
21	05'37"	01:50'51"
21.0	12'01"	01:50'58"