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    林教官 桃園
    ID 195564
    241 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林教官
    半馬 | 02:21:04 | 06:41/km | 第80半馬
    12生肖跑起來-亥豬系列
    官方成績
    日期2022-07-09
    成績02:21:04
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:41/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'36")
    		00:33'36" (+01'51")01:05'21"
    10 km(01:05'21")
    		00:31'45"
    15 km(01:37'43")
    		00:32'22" (+00'37")01:05'32" (+00'11")
    20 km(02:10'53")
    		00:33'10" (+01'25")
    Finish(02:21:04)

    日期: 2022-07-09 20:57 - 總爬升: 213 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 1325 Cal - 總步數: 24642 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(7)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    07'14"  (07'14")
    		07'13" (+01'00")1001 / 1001170 / 81
    2
    06'50"  (14'04")
    		06'49" (+00'36")1000 / 2001172 / 84
    3
    06'32"  (20'36")
    		06'31" (+00'18")1002 / 3004174 / 88
    4
    06'47"  (27'23")
    		06'46" (+00'33")1001 / 4005173 / 85
    5
    06'47"  (34'10")
    		06'46" (+00'33")1000 / 5006173 / 85
    展開計圈分析
    6
    06'42"  (40'52")
    		06'41" (+00'28")1002 / 6008174 / 85
    7
    06'35"  (47'27")
    		06'33" (+00'20")1002 / 7011174 / 87
    8
    06'31"  (53'58")
    		06'30" (+00'17")1001 / 8012174 / 87
    9
    06'24"  (01:00'22")
    		06'23" (+00'10")1000 / 9013174 / 89
    10
    06'14"  (01:06'36")
    		06'13"1002 / 10015175 / 91
    11
    06'38"  (01:13'14")
    		06'36" (+00'23")1002 / 11018174 / 86
    12
    06'45"  (01:19'59")
    		06'44" (+00'31")1000 / 12018174 / 84
    13
    06'34"  (01:26'33")
    		06'33" (+00'20")1002 / 13020176 / 86
    14
    06'33"  (01:33'06")
    		06'32" (+00'19")1001 / 14022175 / 87
    15
    06'46"  (01:39'52")
    		06'45" (+00'32")1000 / 15023175 / 84
    16
    06'29"  (01:46'21")
    		06'28" (+00'15")1000 / 16023176 / 87
    17
    06'43"  (01:53'04")
    		06'42" (+00'29")1001 / 17025176 / 84
    18
    06'55"  (01:59'59")
    		06'54" (+00'41")1002 / 18027177 / 81
    19
    06'59"  (02:06'58")
    		06'58" (+00'45")1002 / 19030175 / 81
    20
    06'48"  (02:13'46")
    		06'47" (+00'34")1000 / 20030172 / 85
    21
    07'13"  (02:20'59")
    		07'12" (+00'59")1000 / 21030175 / 79
    22
    00'05"  (02:21'04")
    		06'30" (+00'17")12 / 21043192 / 80

    假日夜間線上半馬排汗體能保持訓練

    賽後評分: 堅持
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 337.22 km 361 BRAVE Y703-9309(2) 累積 : 24156.4 km
    MW Watch 上傳(省電模式) | 2 years ago
    林俊玄(PETER), Geng-rong Chang 和其他 15 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    陳榮興 早安 夜跑愉快👍
    2022-07-10 09:05 ·
     1 個人推
    star⭐️ 午安～假日愉快😄✨
    2022-07-10 12:54 ·
     1 個人推
    Mint Black 謝謝教官
    好羨慕你的跑量啊！
    2022-07-10 13:46 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'04"00:07'04"
    206'41"00:13'45"
    306'27"00:20'12"
    406'40"00:26'52"
    506'44"00:33'36"
    606'28"00:40'04"
    706'31"00:46'35"
    806'20"00:52'55"
    906'19"00:59'14"
    1006'07"01:05'21"
    1106'23"01:11'44"
    1206'35"01:18'19"
    1306'34"01:24'53"
    1406'19"01:31'12"
    1506'31"01:37'43"
    1606'31"01:44'14"
    1706'40"01:50'54"
    1806'32"01:57'26"
    1906'44"02:04'10"
    2006'43"02:10'53"
    2106'51"02:17'44"
    21.074'24"02:21'04"

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