林教官 2024/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

林教官桃園
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半馬 | 02:15:17 | 06:24/km | 第105半馬

2024 POCARI SWEAT RUN 寶礦力路跑

官方成績
日期	2024-10-05
成績	02:15:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'06")

00:31'06" (+00'34")

01:02'17" (+00'30")

10 km

(01:02'17")

00:31'11" (+00'39")

15 km

(01:33'32")

00:31'15" (+00'43")

01:01'47"

20 km

(02:04'04")

00:30'32"

Finish

(02:15:17)

日期: 2024-10-05 10:59 - 地點: 桃市大園區圳頭軍史公園 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 138 - 卡路里: 1201 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 90.7

參加2024年寶礦力線上半馬路跑

賽後評分: 舒服的天氣
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 335.43 km

361 BRAVE Y703-9309(2) 累積 : 24632.7 km

Strava 上傳 | 2 months ago

吳富田, peter785 和其他 6 人說推

·

林俊玄(PETER) 👍👍👍

2024-10-05 18:25 ·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	05'55"	00:12'43"
3	06'12"	00:18'55"
4	06'12"	00:25'07"
5	05'59"	00:31'06"
6	05'57"	00:37'03"
7	06'03"	00:43'06"
8	07'05"	00:50'11"
9	06'06"	00:56'17"
10	06'00"	01:02'17"
11	06'49"	01:09'06"
12	06'18"	01:15'24"
13	06'10"	01:21'34"
14	05'48"	01:27'22"
15	06'10"	01:33'32"
16	05'50"	01:39'22"
17	05'57"	01:45'19"
18	06'11"	01:51'30"
19	06'40"	01:58'10"
20	05'54"	02:04'04"
21	05'32"	02:09'36"
21.1	58'57"	02:15'17"

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成績 : 04:56:26

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