Sean Lin 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Sean Lin 台北市
ID 229742

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5.0 km | 00:28:42 | 05:44/km

12星座天蠍座神話闖關大賽

官方成績
日期	2017-11-18
成績	00:28:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:44/km

日期: 2017-11-19 09:25 - 平均心率: 154 - 卡路里: 324 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'35"

1003 / 1003

2

05'37"

(11'14")

05'35"

1005 / 2009

3

05'42"

(16'56")

05'38" (+00'03")

1009 / 3018

4

05'37"

(22'33")

05'36" (+00'01")

1002 / 4021

5

05'41"

(28'14")

05'38" (+00'03")

1008 / 5029

下雨也要跑

賽後評分: Good
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 31.38 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

孫宏祥 { 祥哥 }, 莊玉麟和其他 1 人說推

·

莊玉麟午安哦

2017-11-19 14:52 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)

配速 (/km)

時間 (累計時間)

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