半馬 | 02:34:02 | 07:18/km | 第13半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2017-12-16 |
| 成績 | 02:34:02 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 07:18/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:33'11" (+01'13") | 01:05'09" |
| 00:31'58" |
| 00:36'12" (+04'14") | 01:22'50" (+17'41") |
| 00:46'38" (+14'40") |
|
日期: 2017-12-23 15:50 - 平均心率: 142 - 卡路里: 1671 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 25°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(15)
體力不見了。
熱身1K，發現不妙，好累。
果然....，到河濱才跑了幾K，有夠虛。
回去嗎
折返回去也是半馬><
往好處想，7月到現在，
終於運動超過2個半小時。
賽後評分: 戶外運動好天氣啊。
不跑對不起自己。
只是...今天體力搞失蹤，不見了。
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
165.72 km 
MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 :
2288.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 07'06" | 00:13'04" |
| 3 | 06'26" | 00:19'30" |
| 4 | 07'07" | 00:26'37" |
| 5 | 06'34" | 00:33'11" |
| 6 | 06'26" | 00:39'37" |
| 7 | 06'44" | 00:46'21" |
| 8 | 06'26" | 00:52'47" |
| 9 | 06'08" | 00:58'55" |
| 10 | 06'14" | 01:05'09" |
| 11 | 07'02" | 01:12'11" |
| 12 | 08'08" | 01:20'19" |
| 13 | 06'25" | 01:26'44" |
| 14 | 06'47" | 01:33'31" |
| 15 | 07'50" | 01:41'21" |
| 16 | 10'23" | 01:51'44" |
| 17 | 11'19" | 02:03'03" |
| 18 | 07'35" | 02:10'38" |
| 19 | 07'55" | 02:18'33" |
| 20 | 09'26" | 02:27'59" |
| 21 | 09'34" | 02:37'33" |
| 21.0 | 06'37" | 02:37'40" |
22810.1 km | 
4352.5 km
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