 全馬 | 05:16:55 | 07:30/km | 第49馬| 官方成績 | | 日期 | 2018-10-07 | | 成績 | 05:16:55 | | 總名次 | 629 / 2077 | | 分組名次 | 109 / 279 | | 平均速度 | 07:30/km |
陳四斤  | 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:42'00" (+08'47") | 01:16'26" (+02'17") | | 00:34'26" (+01'13") | | 00:40'55" (+07'42") | 01:23'27" (+09'18") | | 00:42'32" (+09'19") | | 00:40'58" (+07'45") | 01:14'11" (+00'02") | | 00:33'13" | | 00:39'31" (+06'18") | 01:14'09" | | 00:34'38" (+01'25") | |
日期: 2018-10-07 05:59 - 總爬升: 686 m - 地點: 烏來 - 天氣: 一路毛毛雨 - 平均心率: 146 - 卡路里: 3342 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 21°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(15)  台北市陳四斤  神奇的一泡尿。
連續下坡後的10K，完了，
大腿酸痛＋沒力
兩小時才勉強完成15K....
天哪...這這...這要怎麼跑下去。
折返點，果然是那裡，依慣例上個廁所。
神奇了
體力有恢復
大腿不酸痛
思緒也清晰
可以跑了，哇賽！！
原先想說6小時完賽看看
前半段想說不可能了
最後以5小時16分鐘跑完
那個尿，厲害啦！ 賽前宣言: 先卡個位...
疑？
怎麼報名費好像越來越貴了？ 賽後評分: 讚喔！
賽前活動不錯。
補給豐富，
志工熱情。
疑？
半馬發生什麼事，讓主辦人有些氣憤！ 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% | | 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 164.00 km  MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 2288.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 08'26" | 00:08'26" | | 2 | 08'33" | 00:16'59" | | 3 | 07'38" | 00:24'37" | | 4 | 08'35" | 00:33'12" | | 5 | 08'48" | 00:42'00" | | 6 | 08'03" | 00:50'03" | | 7 | 06'31" | 00:56'34" | | 8 | 06'13" | 01:02'47" | | 9 | 06'41" | 01:09'28" | | 10 | 06'58" | 01:16'26" | | 11 | 07'22" | 01:23'48" | | 12 | 06'32" | 01:30'20" | | 13 | 08'15" | 01:38'35" | | 14 | 09'58" | 01:48'33" | | 15 | 08'48" | 01:57'21" | | 16 | 10'13" | 02:07'34" | | 17 | 08'02" | 02:15'36" | | 18 | 06'27" | 02:22'03" | | 19 | 08'41" | 02:30'44" | | 20 | 09'09" | 02:39'53" | | 21 | 07'47" | 02:47'40" | | 22 | 07'59" | 02:55'39" | | 23 | 07'19" | 03:02'58" | | 24 | 09'35" | 03:12'33" | | 25 | 08'18" | 03:20'51" | | 26 | 06'17" | 03:27'08" | | 27 | 06'22" | 03:33'30" | | 28 | 06'26" | 03:39'56" | | 29 | 07'05" | 03:47'01" | | 30 | 07'03" | 03:54'04" | | 31 | 09'51" | 04:03'55" | | 32 | 07'42" | 04:11'37" | | 33 | 08'39" | 04:20'16" | | 34 | 07'01" | 04:27'17" | | 35 | 06'18" | 04:33'35" | | 36 | 07'04" | 04:40'39" | | 37 | 06'59" | 04:47'38" | | 38 | 06'35" | 04:54'13" | | 39 | 06'54" | 05:01'07" | | 40 | 07'06" | 05:08'13" | | 41 | 05'47" | 05:14'00" | | 41.6 | 06'10" | 05:17'30" |
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