陳四斤 2014/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳四斤台北市
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Mizuno Wave rider 27
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Y拖
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dahon mariner d8
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賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:55:25

全馬 : 04:27:25

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22816.6 km |

4352.5 km
2024 年 :

1393.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	42.2	0.0
Oct	106.0	0.0
Sep	115.2	0.0
Aug	136.0	0.0
Jul	129.2	0.0
Jun	115.9	0.0

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里程碑 (199)

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12.9 km | 01:13:23 | 05:41/km

日期: 2014-07-02 17:46 - 總爬升: 195 m - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 好～～悶啊 - 卡路里: 1020 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 74%

Pace: 05'31" / 05'24" / 05'27" / 05'31" / 05'39" / 05'37" / 05'30" / 06'45" / 06'08" / 05'39" / 05'23" / 05'29" / 06'05" /

石碇馬後，第一次慢跑

5K後...靠！！
從頭到腳....整個熱...
整個身體好像是個火爐
7K後..稍做休息..洗個臉喝個水
繼續完成剩餘的路程....

下星期....台南會很熱嗎？
天哪～～～

7月累積里程 : 191.65 km

MIZUNO Wave Rider 16 累積 : 1499.8 km

Android - Sony D6503 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), Matthew 和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'24"	00:10'55"
3	05'27"	00:16'22"
4	05'31"	00:21'53"
5	05'39"	00:27'32"
6	05'37"	00:33'09"
7	05'30"	00:38'39"
8	06'45"	00:45'24"
9	06'08"	00:51'32"
10	05'39"	00:57'11"
11	05'23"	01:02'34"
12	05'29"	01:08'03"
12.9	06'05"	01:13'23"

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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