全馬 | 04:56:02 | 07:00/km | 第51馬| 官方成績 |
| 日期 | 2019-03-17 |
| 成績 | 04:56:02 |
| 總名次 | 3208 / 6285 |
| 分組名次 | 982 / 1800 |
| 平均速度 | 07:00/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:30'07" | 01:02'51" |
| 00:32'44" (+02'37") |
| 00:31'10" (+01'03") | 01:04'09" (+01'18") |
| 00:32'59" (+02'52") |
| 00:34'49" (+04'42") | 01:10'12" (+07'21") |
| 00:35'23" (+05'16") |
| 00:40'31" (+10'24") | 01:21'01" (+18'10") |
| 00:40'30" (+10'23") |
|
日期: 2019-03-17 06:30 - 平均心率: 151 - 卡路里: 3342 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(14)
本來不太想跑，要棄賽，
嗯...今年的櫻花馬就棄了。
體能不佳，怕被回收或跑得很痛苦。
完賽時間600？不是540嗎...
那那那.....再差也應該走得回來吧。
哇哩勒...大約6K已經停下來...好累。
爬坡完全不行
前半馬，轉步兵很多次..
好玄，第一次折返後，還可以跑
也不知道哪出問題，累...還可以動。
撐到最後10K，終於....
終於打斷一屆比一屆爛的紀錄
也很久沒跑進500....？
真的不懂，為什麼今天可以
賽前宣言: 啊就....報個名囉
賽後評分: 有比去年進步。
沒再有去年補給站沒水的狀況。
補給多了能量飲？跑太慢，沒喝到。
有搶到能量包。
給 3 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
156.25 km 
MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 :
1814.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'23" | 00:09'23" |
| 2 | 02'55" | 00:12'18" |
| 3 | 05'48" | 00:18'06" |
| 4 | 06'11" | 00:24'17" |
| 5 | 05'50" | 00:30'07" |
| 6 | 06'29" | 00:36'36" |
| 7 | 07'02" | 00:43'38" |
| 8 | 06'53" | 00:50'31" |
| 9 | 05'58" | 00:56'29" |
| 10 | 06'22" | 01:02'51" |
| 11 | 06'07" | 01:08'58" |
| 12 | 06'12" | 01:15'10" |
| 13 | 06'18" | 01:21'28" |
| 14 | 06'14" | 01:27'42" |
| 15 | 06'19" | 01:34'01" |
| 16 | 06'32" | 01:40'33" |
| 17 | 06'19" | 01:46'52" |
| 18 | 06'35" | 01:53'27" |
| 19 | 07'03" | 02:00'30" |
| 20 | 06'30" | 02:07'00" |
| 21 | 07'11" | 02:14'11" |
| 22 | 07'31" | 02:21'42" |
| 23 | 06'16" | 02:27'58" |
| 24 | 07'09" | 02:35'07" |
| 25 | 06'42" | 02:41'49" |
| 26 | 06'30" | 02:48'19" |
| 27 | 06'47" | 02:55'06" |
| 28 | 07'14" | 03:02'20" |
| 29 | 06'51" | 03:09'11" |
| 30 | 08'01" | 03:17'12" |
| 31 | 07'40" | 03:24'52" |
| 32 | 07'59" | 03:32'51" |
| 33 | 07'32" | 03:40'23" |
| 34 | 08'20" | 03:48'43" |
| 35 | 09'00" | 03:57'43" |
| 36 | 07'47" | 04:05'30" |
| 37 | 08'20" | 04:13'50" |
| 38 | 08'26" | 04:22'16" |
| 39 | 07'37" | 04:29'53" |
| 40 | 08'20" | 04:38'13" |
| 41 | 16'27" | 04:54'40" |
| 42 | 00'01" | 04:54'41" |
| 42.4 | 04'45" | 04:56'42" |
22810.1 km | 
4352.5 km
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