☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 2018/02/13 訓練日誌

☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 高雄
ID 339692

299 位追隨者

跑鞋 (7)

母子鱷魚狠速C
已使用了 4 年 6 個月 4 天
共跑了 102.1 km
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把跑步當做日常生活 y拖舒緩Q彈解壓 5899
已使用了 7 年 2 個月 30 天
共跑了 1511.0 km
給 2 星

把跑步當做日常生活 VFF黃金大底五指鞋 5888
已使用了 7 年 4 個月 1 天
共跑了 538.3 km
我要評分

把跑步當做日常生活美津濃皇速 2 wide（黃）
已使用了 7 年 4 個月 6 天
共跑了 624.6 km
我要評分

把跑步當做日常生活跟上來 5858
已使用了 7 年 4 個月 6 天
共跑了 355.3 km
給 2 星

把跑步當做日常生活第3代Y拖5168
已使用了 7 年 4 個月 8 天
共跑了 15337.9 km
給 5 星

把跑步當做日常生活美津濃WAVE RIDER 2E
已使用了 7 年 5 個月 6 天
共跑了 647.1 km
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單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:40:08

半馬 : 01:55:43

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

36155.7 km |

14891.5 km
2025 年 :

281.2 km |

3.1 km

2025	(km)	(km)
Jan	281.2	3.1
2024	(km)	(km)
Dec	386.2	60.2
Nov	288.4	79.5
Oct	229.2	277.7
Sep	179.8	100.1
Aug	202.1	36.9

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8.2 km | 00:44:20 | 05:25/km

日期: 2018-02-13 19:29 - 地點: 岡山河堤 - 天氣: 涼 - 平均心率: 149 - 卡路里: 525 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 19°C - 濕度: 66% - PM2.5: 不佳(58)

Pace: 05'36" / 05'03" / 04'58" / 05'36" / 05'32" / 05'11" / 05'38" / 05'45" / 06'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'35"

(05'35")

05'35" (+00'37")

1000 / 1000

05'03"

(10'39")

05'03" (+00'05")

1000 / 2000

04'58"

(15'37")

04'58"

1000 / 3000

05'35"

(21'12")

05'35" (+00'37")

1000 / 4000

05'32"

(26'45")

05'32" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

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留言

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 360.78 km

把跑步當做日常生活美津濃皇速 2 wide（黃）累積 : 624.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

key man, 威諾和其他 116 人說推

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觀看另 42 則留言

Michael 高馬加油！

2018-02-16 23:33 ·

1 個人推

鄭伯加油加油~

2018-02-21 08:02 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'03"	00:10'39"
3	04'58"	00:15'37"
4	05'36"	00:21'13"
5	05'32"	00:26'45"
6	05'11"	00:31'56"
7	05'38"	00:37'34"
8	05'45"	00:43'19"
8.2	06'15"	00:44'20"