開心廚王以家庭為重 2019/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

開心廚王以家庭為重台南
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開心廚王以家庭為重

5.0 km | 00:45:44 | 09:08/km

牡羊線上馬拉松

官方成績
日期	2019-04-13
成績	00:45:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:08/km

日期: 2019-04-13 05:12 - 地點: 下營區 - 天氣: 很涼爽 - 卡路里: 589 Cal - 總步數: 8660 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(32)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'01"

(05'01")

04'59" (+00'22")

1004 / 1004

189 / 105

2

05'06"

(10'07")

05'05" (+00'28")

1000 / 2005

190 / 102

3

05'06"

(15'13")

05'06" (+00'29")

999 / 3004

190 / 102

4

05'09"

(20'22")

05'09" (+00'32")

999 / 4003

187 / 103

5

05'28"

(25'50")

05'26" (+00'49")

1004 / 5007

192 / 95

展開計圈分析

5421NO.2 Day 41

賽前宣言: 完賽

賽後評分: 完賽
給 4 星

4月累積里程 : 471.20 km

ZEPRO雲豹橘黃累積 : 1805.5 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

開心廚王以家庭為重, 4個e生都5識E 和其他 73 人說推

·

田田田幺小午安，晨跑運動快樂。

2019-04-13 13:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'06"	00:10'07"
3	05'06"	00:15'13"
4	05'09"	00:20'22"
5	05'25"	00:25'47"
6	05'02"	00:30'49"
7	04'55"	00:35'44"
8	04'53"	00:40'37"
9	04'37"	00:45'14"
9.1	05'02"	00:45'44"

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