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    開心廚王以家庭為重 台南
    ID 66343
    196 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    開心廚王以家庭為重
    10.0 km | 01:36:34 | 09:39/km
    雙子座線上馬
    官方成績
    日期2019-06-15
    成績01:36:34
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度09:39/km
    日期: 2019-06-15 05:12 - 地點: 下營區亂跑加買早餐 - 天氣: 很涼爽 - 平均心率: 183 - 卡路里: 1218 Cal - 總步數: 18430 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(20)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'13"  (05'13")
    		05'11" (+00'48")1003 / 1003189 / 101
    2
    05'20"  (10'33")
    		05'19" (+00'56")1002 / 2006189 / 99
    3
    05'02"  (15'35")
    		05'01" (+00'38")1001 / 3007195 / 101
    4
    05'07"  (20'42")
    		05'06" (+00'43")1001 / 4009195 / 100
    5
    05'05"  (25'47")
    		05'04" (+00'41")1002 / 5011195 / 100
    展開計圈分析
    6
    05'05"  (30'52")
    		05'04" (+00'41")1001 / 6012194 / 101
    7
    05'00"  (35'52")
    		04'59" (+00'36")1000 / 7013193 / 103
    8
    04'55"  (40'47")
    		04'54" (+00'31")1003 / 8016193 / 105
    9
    04'38"  (45'25")
    		04'37" (+00'14")1003 / 9020189 / 114
    10
    04'24"  (49'49")
    		04'23"1002 / 10022192 / 118
    11
    04'52"  (54'41")
    		04'51" (+00'28")1000 / 11022190 / 108
    12
    04'58"  (59'39")
    		04'57" (+00'34")1002 / 12025190 / 105
    13
    04'54"  (01:04'33")
    		04'52" (+00'29")1004 / 13029192 / 106
    14
    04'54"  (01:09'27")
    		04'53" (+00'30")1001 / 14030195 / 104
    15
    04'42"  (01:14'09")
    		04'41" (+00'18")1000 / 15031191 / 110
    16
    04'52"  (01:19'01")
    		04'51" (+00'28")1000 / 16032191 / 107
    17
    05'13"  (01:24'14")
    		05'12" (+00'49")1001 / 17033193 / 99
    18
    05'58"  (01:30'12")
    		05'57" (+01'34")1001 / 18034190 / 87
    19
    04'53"  (01:35'05")
    		04'52" (+00'29")1000 / 19035173 / 118
    台南
    開心廚王以家庭為重
    · 留言

    5421NO.2 Day 104

    賽前宣言: 完賽
    賽後評分: 無傷完賽
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 622.10 km ZEPRO雲豹 橘黃 累積 : 1805.5 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    Su Zu, 阿平 和其他 54 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    陳榮興 早安，晨跑愉快😀😀
    2019-06-15 08:51 ·
     2 個人推
    LaLa Sun 亂跑+買早餐…………阿娘喂，很猛= =|||
    2019-06-15 11:05 ·
     2 個人推
    Matt 早安~跑步愉快:)
    2019-06-15 11:36 ·
     2 個人推
    蔡秉軒 午安好，運動愉快~
    好強大的訓練👍
    2019-06-15 12:24 ·
     1 個人推
    開心廚王以家庭為重 謝謝大家的鼓勵，我不強大啦！一切都是為了吃，為了維持體態。我會繼續跑下去的！
    2019-06-15 12:37 ·
    李耀同 午安：運動愉快！
    2019-06-15 14:30 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'11"00:05'11"
    205'14"00:10'25"
    304'59"00:15'24"
    405'05"00:20'29"
    505'01"00:25'30"
    605'03"00:30'33"
    704'55"00:35'28"
    804'48"00:40'16"
    904'35"00:44'51"
    1004'12"00:49'03"
    1104'46"00:53'49"
    1204'56"00:58'45"
    1304'52"01:03'37"
    1404'55"01:08'32"
    1504'38"01:13'10"
    1604'44"01:17'54"
    1705'07"01:23'01"
    1805'11"01:28'12"
    1905'33"01:33'45"
    19.308'04"01:36'34"

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