開心廚王以家庭為重 2017/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

開心廚王以家庭為重台南
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開心廚王以家庭為重

半馬 | 01:49:29 | 05:11/km | 第8半馬

12星座射手座神話闖關大賽

官方成績
日期	2017-12-16
成績	01:49:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'01")

00:25'01"

00:52'21" (+00'42")

10 km

(00:52'21")

00:27'20" (+02'19")

15 km

(01:18'36")

00:26'15" (+01'14")

00:51'39"

20 km

(01:44'00")

00:25'24" (+00'23")

Finish

(01:49:29)

日期: 2017-12-23 04:34 - 地點: 下營區 - 天氣: 不會很冷 - 卡路里: 1225 Cal - 總步數: 21280 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(31)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'43"

(04'43")

04'40" (+00'02")

1009 / 1009

191 / 111

2

04'51"

(09'34")

04'53" (+00'15")

992 / 2001

194 / 105

3

04'57"

(14'31")

04'57" (+00'19")

998 / 3000

196 / 102

4

05'12"

(19'43")

05'10" (+00'32")

1005 / 4005

196 / 98

5

05'21"

(25'04")

05'20" (+00'42")

1001 / 5007

191 / 97

展開計圈分析

自主半馬NO.8

賽後評分: 很棒
給 5 星

12月累積里程 : 229.98 km

英雄馬拉松贈品累積 : 649.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Su Zu, 開心廚王以家庭為重和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'51"	00:09'34"
3	04'57"	00:14'31"
4	05'09"	00:19'40"
5	05'21"	00:25'01"
6	05'21"	00:30'22"
7	05'30"	00:35'52"
8	05'25"	00:41'17"
9	05'31"	00:46'48"
10	05'33"	00:52'21"
11	05'34"	00:57'55"
12	05'14"	01:03'09"
13	05'10"	01:08'19"
14	05'08"	01:13'27"
15	05'09"	01:18'36"
16	05'15"	01:23'51"
17	05'11"	01:29'02"
18	05'09"	01:34'11"
19	05'01"	01:39'12"
20	04'48"	01:44'00"
21	04'37"	01:48'37"
21.1	05'48"	01:49'29"

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